莲子可以经常吃吗

莲子是大家生活中常爱吃的一种食物，尤其是夏季，莲子清热消毒、安神养心的功效深得人心，成为家庭里的必备解暑圣器。想必，大家也都或多或少的使用过莲子吧，无论是由莲子、大米熬制的莲子粥，还是以莲子为原材料制作的莲子糕，都是人们生活中较为喜欢的一类美食。莲子由一层厚厚的绿色外衣包裹，里面是雪白的果肉，闻着有一股淡淡的清香，十分好闻，吃起来味道清脆可口，而且富含有高营养，是人体滋补的好食材，那么莲子可以经常吃吗？

一、莲子可以经常吃吗

莲子可以经常吃。

1、莲子是属于滋补食材，莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。

2、治疗女性不规则子宫出血。莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的疗效，安全无副作用。

3、慢性胃病患者慎食。莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部症状，对于有慢性胃病的患者，食用莲子后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。

二、莲子能多吃吗

不能。

莲子含有丰富的蛋白质、膳食纤维和钾、磷、镁等矿物质元素，具有补脾益胃、养心安神、补肾固涩的功效。适当吃莲子对身体非常有益，但饮食也遵循物极必反的道理，所以莲子不宜多吃。

三、莲子吃多了会怎么样

1、肠胃不适

莲子具有清热降火的作用，吃的过多容易伤脾胃，引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题。

2、放屁

莲子中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，适当吃莲子对缓解便秘有好处，有利于排出体内的宿便和废气，但是莲子吃多了容易造成放屁。

四、莲子一天可以吃多少

新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。

五、吃莲子的注意事项

1、莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应，患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用,便秘和脘腹胀闷者最好忌用。

2、莲子不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。

3、莲子如果有外皮的话要先把外皮剥下，只留里面的果肉，就是白色的部分，清洗干净，放干净水中浸泡20分左右，会变得微软，如牙口不好的可以多泡一会，莲子的芯很苦，大家吃的时候记得去芯。莲子芯有去火的功效，可以泡水饮用。

4、在食用莲子时，清洗后可以直接放进锅里，不需要浸泡，一般浸泡后会延长白莲的煮烂时间，越泡越煮不烂。

所谓“月满则亏，水满则溢”食物也不例外，食用过多大多都会对人的身体造成一定的伤害，就如上文读者朋友们较为关心的“莲子可以经常吃吗”这一问题，在上文也为大家进行了详细的分析和解答。从上文的内容来看，莲子是可以请常吃的，具有很好的养心安神、去火去热等等对人身体有好处的功效，但是，也并不是每一种人群都能使用莲子，例如，上文所列举的慢性胃病患者禁忌食用莲子。如果你患有一定的疾病，不能确定自己是否可以食用莲子，可以询问专业的医师。

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