莲子和枸杞可以一起吃吗，莲子的功效有哪些?

提到莲子和枸杞，很多朋友脑海里都会想到养生这个词。是的，莲子本身的营养价值就是让我们非常期待的，而枸杞亦是超赞的营养食品，那么如果把两者放在一起食用又会是怎样的效果呢?莲子有哪些功效呢?今天我们就来给大家详细介绍下。

莲子和枸杞可以一起吃吗，莲子的功效有哪些

一、莲子和枸杞可以一起吃

这是由于莲子富含充足的脂肪、淀粉、以及蛋白质和维生素E、钙等营养价值超赞的元素;同时，枸杞作为一种很好的养生食品，也是富含了充足的维生素E、枸杞多糖、β-胡萝卜素以及黄酮类等抗氧化物质,这两种食物一起食用，并不会产生相克的作用，所以是可以选择将莲子和枸杞一起食用的。

二、莲子的功效

1.安神静心 对于喜欢安静养神的朋友来说，莲子是非常有效的，它对我们的心脏健康也有好处，经常食用还能够帮助我们变得开朗，心气也会变得更充足。如果用莲子的芯来泡水喝，也是可以去除掉心火的。让我们能够摆脱心烦意乱的烦恼，对抑郁情绪的调节也有一定作用。

2.预防癌症抗癌症

由于莲子对于五脏的营养补给是有明显效果的，它能够很好地通十二经脉的气血，使得我们的气血通畅，同时，莲子富含的氧化黄心树宁碱这类物质，对于患有鼻咽癌的朋友还有一定的抑制作用。

3.对不规则子宫出血有治疗作用

由于莲子具有收敛血液的功效，所以对于一些女性经期过于长，不易结束、以及不规则的子宫出血等情况，都是有一定的治疗效果的。

4.降血压

虽然很多朋友觉得莲子苦涩，主要是因为它本身含有一种名叫做N-9的非结晶形生物碱,而这个物质就具有很好的降血压的作用，尤其是炎热的夏季，如果高血压患者多食用新鲜的莲子，那么对于辅助降血压也是有一定效果的，同时还能避免可怕的心脑血管疾病。

5. 清热助眠

夏天很多朋友爱吃苦瓜，其实莲子也是适宜都吃的，因为它本身味道就略苦并带有一丝甘甜，如果我们因为天热出现胃口不好，烦躁失眠、容易头晕等症状，不妨多吃一些莲子。

上面给大家介绍了很多关于莲子和枸杞的知识，对大家有帮助吗?其实，虽然莲子的口感偏苦，但效果还是不错的，例如降血压、清热助眠等，而枸杞也是难得的养生佳品，莲子和枸杞可以一起吃吗?莲子的功效如何大家心里有数了吧?所以大家不妨在休息的时候，和家人一起分享枸杞莲子一起做的美味，如果喜欢热闹的朋友，也可以邀请好友来分享!