燕麦片的好处

本小编曾经一度以为麦片和燕麦片是一样的。后来才知道它们原是两种不同的谷物，麦片是小麦做的，而燕麦片是燕麦加工制成的，两者的营养价值也相差甚高。燕麦片营养丰富，冲食方便。今天本站给大家详细介绍燕麦片的好处。

一、燕麦片的介绍

1、燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

2、燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成白面粉。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明全麦与否。

3、燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

二、燕麦片的好处

1、改善免疫系统 燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

2、有益减肥瘦身 燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

3、预防便秘 燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

4、改善血糖 燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

5、降压降脂 燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低坏胆固醇水平。

6、减少儿童哮喘 儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

7、防癌抗癌 常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

8、提高性欲 燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。

9、缓解宿醉 醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

10、改善情绪 燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。

燕麦片的好处到这里就介绍完了。燕麦片一般人群皆可食用。早上上班前来一碗燕麦片，健康又营养，又或者下午在办公室来一碗，充饥又提神。单凭燕麦片的减肥瘦身这一功效，就能得到不少女性朋友的青睐了吧。