冷知识！大枣便秘吗

大枣的好处可以说是数不胜数，不管是在居家休闲还是聚会游玩时，大枣既可以作为开胃的小零食来打发时间，也能做菜熬粥来吃，可以说大枣是不分场合时间的万能搭配食物了，那么大枣既然这么好吃又惹人喜爱，大枣便秘吗？我们去了解吧！

一、大枣便秘吗

大枣可以补气血，对女人是天然的美容圣品，可以使面色红润，便秘是肠胃不适，吃多了上火食物和油腻食物导致的，大枣中含有膳食纤维，对缓解便秘有很好的作用，吃大枣是不会导致便秘的。便秘可以多喝水，多吃香蕉，多吃粗粮和含膳食纤维的食物。

二、哪些食物预防便秘

1、蜂蜜

蜂蜜是可以缓解便秘的发生的，相信大家也是知道的，在古代的时候中医指出蜂蜜有“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”之功效。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生!

2、韭菜

很多人觉得韭菜不是可以预防便秘的，如果这样想的话那么你就错了，韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

3、土豆

相信大家也是知道了高纤维的时候是可以帮助我们预防便秘的，那么土豆也是其中的一种食物，它的高纤维素也是比较高的，因而适当服用能够缓解便秘。

4、空心菜

性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。

5、马齿苋

马齿苋是一种良好的“肠道清洗剂”。长期便秘、肠道排泄不畅者易发多种疾病，食用马齿苋可清理肠道，促进排便、减少毒素的吸收，有利于健康和长寿。马齿苋还具抑菌功能，早有“天然抗生素”的美称。

6、芦笋

芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。

7、西红柿

西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

大枣便秘吗？哪些食物可以预防便秘呢？相信被便秘所困扰或者对大枣感兴趣的朋友们在看了上面的介绍以后，想必这两个问题的答案一定不难找出来了吧，便秘确实是特别难受的事，因此有这方面问题的朋友建议多吃以上预防便秘的水果哦。