大枣吃多了会上火吗，这些常识你必须知道

大枣是我们常吃的食物之一，众所周知的是，大枣对于女性来说可以美容养颜，对于所有人来说，大枣泡水可以降火，干吃又可以补充维生素。因此，很多人都喜欢把打造当作零食来吃。但是，大枣虽然好，吃多了对于身体来说也是有害的，可能会让我们上火。

一、大枣吃多了会上火吗

枣子吃多了也是不会上火的，因为枣子是一种性平的食物，在导致上火或者清热方面都没有明显的影响，是一种比较温和的果品，一次吃下很多枣子也不会造成上火，只是可能让你消化不良，肠道不舒服而已。

另外，枣子中含有丰富的维生素，出现一些上火导致的口腔炎症时，吃枣子还能起到缓解的作用呢!尤其是口腔溃疡、破损等，吃点含维生素的水果是有不错的功效的。但是枣子吃多了确实也是不好的，每天吃5到10颗枣子是比较合适的量，它是一种营养十分充足的食物，维生素和胡萝卜素的含量都很丰富，经常吃一些枣子是对身体健康很有帮助的，尤其是容易贫血的女性、正在长身体的青少年和中老年人，多吃枣子可以补充钙质，让身体更加强壮。

二、营养成分

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

三、营养分析

1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;

3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;

4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;

6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

看完上文的介绍，相信大家都已经明白对于大枣吃多了会上火吗这个问题的答案是肯定的。小编认为，不论对什么事情来说都是过犹不及的，凡事都要有一个度，就是再好的东西，过量的食用也会出现负面的影响。因此，我们一定要懂得控制自己。