晚上能吃香蕉吗？大多数人都不知道的香蕉冷知识！

相信香蕉绝对是很多人的最爱的水果，甚至没有之一，小编也是一样，水果中最爱香蕉。香蕉朴实，口感软软绵绵，入口细腻，熟的正好的香蕉能甜到你心里。而且香蕉一年四季都容易获得，试问这样的水果谁能不爱呢?但是现在有很多人说晚上不宜吃香蕉。那到底晚上能吃香蕉吗?下面跟小编一起来一探究竟吧!

一、晚上能吃香蕉

首先我们要明确的一点是，晚上是可以吃香蕉的。若想晚饭后再食用一些水果，那么香蕉不失为一种不错的选择，不过最好选在吃过晚饭半小时之后食用。如果你想晚上吃香蕉的话，那么也要选择熟透的香蕉。很多人晚上吃完香蕉后感到胃不舒服，出现胃胀气的症状，进而产生了晚上是不是不能吃香蕉的疑惑。其实这种情况多半是由于食用了没有熟透的香蕉造成的。通常来说，没有熟透的香蕉是不容易被人体所消化和吸收的，并且人食用后还有吸水和收敛的作用，因此若食用了未熟透的香蕉便会导致胃胀气等情况发生。所以晚饭后嘴巴还是有点儿馋?那就来根熟透的香蕉吧!

二、食用香蕉的好处

传说中，佛祖释迦牟尼因为吃了香蕉而获得了智慧，因此香蕉被很多人称为“智慧之果”。香蕉的营养价值很高，通常每100克香蕉的果肉中，含有20克的碳水化合物、1.2克的蛋白质以及0.6克的脂肪，著名纪录片《水果传》中告诉我们，香蕉是世界上最完美的水果。

香蕉中含有丰富的镁和钾，镁对于松弛肌肉、消除疲劳具有很好的效果，而钾能够防止血压上升、肌肉痉挛，因而适当的食用香蕉，能够更加有助于你进入睡眠。

香蕉还含有泛酸等成分，这些成分是人体的“开心激素”，它们能够帮助快节奏生活的人们减轻心理压力，舒缓紧张情绪。另外，香蕉中还含有维生素A，而维生素A对于增强抵抗力以及维持正常生殖能力和视力具有一定的作用。众所周知，熟透的香蕉很容易被人体消化、吸收，并有利于人体补给均衡的营养，因此下至小孩子，上到老年人，均可以安心食用。

所以对于健康的人群来说，晚上能吃香蕉，但对于脾胃虚弱等人群，晚上还是不建议吃香蕉的。香蕉口感香甜软滑，加之其含有“开心激素”，很多欧洲人称香蕉为“快乐水果”。香蕉作为高热量的水果，还是一些热带地区的主要粮食呢!小伙伴们不要犹豫，想吃香蕉你就吃!