沂蒙闷菜的做法 冬季养生小菜---沂蒙闷菜 沂蒙闷菜怎么做

“在临沂，冬季常见的小菜就是辣疙瘩做的闷菜。它是一道地地道道的农家菜，它那极具芥末风味的特色让人回味无穷。
辣疙瘩是一种蔬菜，学名根用芥菜，像萝卜一样是长在地底下的。但其形状为圆球底下长了一个长须根，象一个圆萝卜一样，样子像个疙瘩，而且吃起来有一股辣味，故名之辣疙瘩。辣疙瘩生吃不如萝卜那么甜脆，炒了也不如萝卜香，但辣疙瘩腌的咸菜却是萝卜所不能比的，所以辣咸菜是山东的大众咸菜。
此菜对感冒后鼻塞者有立竿见影的通透疗效。
特点：色翠白、味鲜香、口清脆、无可比拟的直窜脑门的辣气。”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 拌 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

沂蒙闷菜的做法步骤

• 1、备料。花生去壳。

• 2、辣疙瘩洗净去皮，去多余的毛须等。

• 3、辣疙瘩切细丝，越细越好，否则没闷菜的味道。

• 4、锅内烧开水，凉一会，约有70度的时候，放入辣疙瘩丝淖一下，不要放在开水中烫。

• 5、捞出投进凉开水，立刻捞出沥水待用。。

• 6、花生米放锅内加水和盐，煮熟，大火约10分钟。

• 7、花生米捞出放凉。

• 8、姜切细末。

• 9、疙瘩丝，花生米和姜末放入盆搅拌。

• 10、撒入熟芝麻。

• 11、加盐和香油。

• 12、充分混合后，放入密封的容器，3小时候基本有辣味，3天后味道最佳。

小窍门

切好的辣疙瘩丝也可炒一下，放辣椒油等，做法不一。但无论是烫还是炒，都不可时间过长，过水的时间也不能太长，否则会去掉一部分辣味，失去闷菜的味道。