黑芝麻汤圆的做法 黑芝麻汤圆---低糖少油版 黑芝麻汤圆怎么做

“昨天去超市，汤圆销售很火爆。最后的促销是买一送一，心动了，本想偷个懒买两包得了，就不用包了。一看配料表，还是果断放下。买一包黑芝麻一包糯米粉还是自己回家包吧。去年元宵节包了黑芝麻流沙馅和花生酱核桃馅，两种馅包的汤圆都非常好吃。想要黑芝麻出现流沙的效果，糖和猪油相对放的比较多，这样吃起来有负罪感。今年还是以健康为主，大大减少了猪油的量，用部分蜂蜜取代白糖。甜度刚刚好，口感甜而不腻，6-7个下肚毫无负担。零添加，还是自己做的吃起来踏实。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

黑芝麻汤圆的做法步骤

• 1、先做馅料。100克熟黑芝麻加入40克绵白糖，入料理机打成粉。

• 2、放入16克椴树蜂蜜（图右）和20克猪油（图左）。

• 3、搅拌均匀，黑芝麻馅就做好了。

• 4、将芝麻馅放入保鲜袋整成长方体状。入冰箱冷冻柜冷冻半小时。

• 5、180克糯米粉加入140克温水和成面团。

• 6、取少量面团放入锅内煮熟。

• 7、将煮熟的面团重新放回原面团中揉均匀。

• 8、揉好的面团很柔软，盖上保鲜膜防止表皮干燥。

• 9、此时取出冷冻的黑芝麻馅，切成小份，搓成球形。

• 10、将面团滚圆，切成一个个大小适合的小剂子。

• 11、用手将剂子捏成一个圆形，放入一个芝麻馅圆球。

• 12、用虎口将汤圆收口。

• 13、如果感觉汤圆表皮有些干燥，可以在手上拍少许水，将汤圆放入两手掌之间揉一揉，直到表面光滑。

• 14、水开后下锅煮汤圆，煮到汤圆飘起捞出。