海鲜排骨汤的做法 冬季多补汤水---海鲜排骨汤 海鲜排骨汤怎么做

“1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
相关人群
一般人均能食用
脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。

食疗作用
鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煲 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

海鲜排骨汤的做法步骤

• 1、.材料：鱿鱼条2根海带头300克排骨350克调料盐巴

• 2、.砂锅内注入冷水烧开火，倒入洗净排骨。

• 3、.倒入洗净的海带头。

• 4、.鱿鱼条洗净切段备用。

• 5、.放入砂锅内大火烧开小火慢煲70分钟。

• 6、.倒入适量的盐巴。

小窍门

*如果海带头和鱿鱼条，买来的是没有泡水的要用冷水泡上一天一夜期中要不断地换水。不然会很咸的