蒜香蚝油菊花菜的做法 蒜香蚝油菊花菜怎么做

“蒜香蚝油菊花菜，家常菜，营养莱，快手菜，可起到清热解毒的作用，可起到缓解便秘和高血压作用。菊花菜中的蛋白质含量较高，含有脂肪和维生素，也含有钙和铁元素，可起到补充身体营养元素作用。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

蒜香蚝油菊花菜的做法步骤

• 1、菊花菜2棵，红辣椒1个，大蒜1头。

• 2、菊花菜掰洗干净(用手掰最好)，焯水30秒，立即过凉。

• 3、辣椒，大蒜洗干净切好。

• 4、准备好所有食材。

• 5、平底锅加热加点油炒香大蒜，加椒丝翻炒断生，然后加焯好的菊花菜，最后加盐加五香粉加蚝油翻炒均匀就可以了。

• 6、营养好吃的快手菜家常菜。