低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法 低卡咖喱鸡肉豆腐丸子怎么做

食材明细

• 咖喱 （口味）
• 烘焙 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法步骤

• 1、1，材料备齐，鸡肉解冻。豆腐用重物压出水份。

• 2、2，洋葱，蒜切碎。

• 3、鸡肉剁成泥。用料理机也可以。

• 4、洋葱蒜末炒软。

• 5、鸡肉，炒好的洋葱，鸡蛋，捏碎的豆腐，酱油，黑胡椒，咖喱粉，盐拌匀。

• 6、空气炸锅底部喷点油防粘。鸡肉豆腐团成适当大小的丸子，放入炸锅内，表面再喷点油。180度，烘烤12分钟左右即可！

• 7、低脂低卡！适合减肥！

小窍门

如果馅料太湿，可以加点全麦粉调节一下。