羊排烤时蔬的做法 羊排烤时蔬怎么做

“羊排中蛋白质的含量很丰富，并且含有多种维生素以及各类微量元素。羊排中的脂肪含量很少，爱美的女性朋友不用担心吃羊排后会发胖。羊排属于温性食物，冬季吃羊排可以增加人体热量，帮助人体抵御寒冷。羊排对胃肠粘膜的修复有一定帮助作用，常吃羊排可以帮助肠胃消化，并且有抗衰老功效。羊排对于结核病、气管炎、哮喘、贫血等病症都有不错的食疗功效。羊排还有补肾壮阳的效果，男士气血不足，肾亏阳虚可以通过吃羊排来调节。”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 烤 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 高级 （难度）

羊排烤时蔬的做法步骤

• 1、新鲜羊排买回来用清水浸泡半小时再冲洗干净沥干水份。

• 2、时蔬金针菇去根洗净、香菇焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份中间剪出花型、土豆和胡萝卜去皮洗净切片。

• 3、一品鲜酱油、蚝油、糖、料酒、黑胡椒粉、葱、姜放入容器中。

• 4、调味料和羊排搓揉均匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏十二小时煨制入味。

• 5、烤盘铺上锡纸再依次摆放羊排。

• 6、烤箱预热十分钟将羊排放入烤箱上下火200度烤二十分钟。

• 7、取出烤羊排依次拿出来。

• 8、烤出的羊排油蒸好摆上土豆片。

• 9、摆上金针菇再上面摆放香菇和羊排。

• 10、放上胡萝卜片撒上适量的烧烤料。

• 11、再次放入烤箱上下火150度烤十分钟。

• 12、美味诱人的羊排烤时蔬出炉满屋飘香。

• 13、将时蔬和羊排摆入盘中。

• 14、看着就直咽口水怎么吃都不够。

• 15、时蔬的味道混搭着羊排的香浓就是唇齿留香回味无穷。

• 16、营养丰富的羊排烤时蔬是宴客的必备拿手大菜。

小窍门

羊排中蛋白质的含量很丰富，并且含有多种维生素以及各类微量元素。羊排中的脂肪含量很少，爱美的女性朋友不用担心吃羊排后会发胖。羊排属于温性食物，冬季吃羊排可以增加人体热量，帮助人体抵御寒冷。羊排对胃肠粘膜的修复有一定帮助作用，常吃羊排可以帮助肠胃消化，并且有抗衰老功效。羊排对于结核病、气管炎、哮喘、贫血等病症都有不错的食疗功效。羊排还有补肾壮阳的效果，男士气血不足，肾亏阳虚可以通过吃羊排来调节。