羊尾笋小白菜煮豆腐 的做法 羊尾笋小白菜煮豆腐 怎么做

“豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。
　　豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。每个星期都应该吃点豆腐，这豆腐真是好东西。。。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

羊尾笋小白菜煮豆腐 的做法步骤

• 1、食材：豆腐、小白菜（已洗净切开）、羊尾笋（已浸泡去除多余的盐分）

• 2、将豆腐撕开包装，用刀划开，待用。

• 3、将浸泡好的羊尾笋撕开，放在案板上切开，待用。

• 4、烧锅倒油烧热，下入切好的小白菜翻炒翻炒。

• 5、接着，合入豆腐和切好的羊尾笋，加适量的清水翻动一下煮开。

• 6、然后，加适量的盐。

• 7、加适量的味精。

• 8、调味翻匀，即成。