晚上可以吃红枣吗

晚上可以吃红枣吗，答案是可以的，红枣属于补气血作用的，，红枣是很好的滋补气血的中药，晚上服用不会有任何的影响。但是红枣不可多食，否则会出现不良的反应，另外，在来例假的时候可以多吃红枣，有益身体健康。下面就让我们来看看具体的吧！

一、晚上可以吃红枣吗

1、有句话说，天天吃红枣，一生不显老，大枣是很多人都喜欢的养生食材，它有着养颜补血的功效，而且还含有很高的维生素，经常吃红枣是能够补血养血的作用，但是大枣含有很高的热量，很多人尤其是女性朋友们就会担心，吃大枣会不会发胖，特别是在晚上吃大枣会不会发胖，所以，下面就为大家介绍一下晚上可以吃大枣吗，希望能够帮助到大家，我们一起来看看吧。

2、红枣(大枣)果实营养十分丰富，自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世，鲜果含糖量在19―35%之间，干制的红枣含糖量在50%以上，每100克新疆红枣(大枣)的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。

3、干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡，热量接近于葡萄干，只要适当食用，这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明：鲜枣每100克可食部的能量是122大卡;干枣每100克可食部的能量是200大卡;金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡;无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡。

二、晚上吃大枣会发胖吗

1、红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。

2、但是如果晚上吃几颗红枣，一般对于减肥不会造成威胁，所以，不必担心，只要不过量就不会发胖，而且对睡眠有好处。一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物，尤其是红枣，最好是上午十点或下午三四点吃红枣，这两个时间吃红枣效果最好。

三、功效

降血压、降胆固醇

大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加

众所周知，红枣的热量十分高，而在晚上，热量会转化为脂肪。不过，虽然红枣的热量很高，但是那只是吃多了会发胖。只要控制量，只吃几颗红枣，对于减肥而言，还是没有什么威胁的。现在，大家知道晚上可以吃红枣吗的答案了吧。