宝宝早上吃什么
一日三餐，早餐是非常重要的，那么，宝宝早上吃什么？什么对于宝宝早餐是不可缺少的，能给宝宝提供充足的能量，确保宝宝一上午的体力消耗，还能让宝宝吸收足够的营养，下面我们为各位宝妈整理了一份宝宝早餐食谱吧。
宝宝早上吃什么
1、宝宝早餐不可缺少之一蛋白质
蛋白质不论小宝宝还是要上幼儿园的幼儿期宝宝都是不可缺少的必要营养素。小宝宝们可以通过母乳或者奶粉摄取，必定不会缺少，但是加了辅食之后乃至把奶类作为副食的幼儿们就很容易摄取不充足。蛋白质一般会在豆制品、鸡蛋、奶类、动物肉中常见，而小孩子胃肠吸收能力较弱，肉类就不是很适宜他们每天都吃很多用来补充蛋白质。比较推荐给小朋友们补充蛋白质的还是鸡蛋，或者是鹌鹑蛋等蛋类，但是切忌不要为了补充蛋白质去吃太多的咸鸭蛋。一天一个鸡蛋对宝宝来说已经足够了，再加上一杯牛奶或者豆浆作为早餐的蛋白质补充就已经足够了，大一点的三岁以上就可以自制酸奶温热的给孩子喝，比吃乳酸菌要好的多。宝宝肠胃功能不好，所以自己做的温酸奶比买的要好的多，没有多余的添加剂，宝宝吃的放心妈妈也会舒心。
2、宝宝早餐不可缺少之二维生素
一个水果，或者一点沙拉就可以足够满足宝宝早晨的维生素摄取了。维生素是每天必须有的，不仅仅是成人，小朋友也需要吃的，但是完全的吃炒菜根本补充不到多少，那么就得靠水果或者沙拉来补充。
3、宝宝早餐不可缺少之三主食类
这个当然是不能缺少的喽!只吃菜和水果可是不行的，小孩子不是大人，不吃主食一会儿就会饿的，而且主食量也不能太少了。所谓的主食就是面类和米类做成的东西，比如包子、馒头、小混沌、面条，还有米饭(可炒可蒸做成各种样子的东东)，稀饭类只能算作副食类的不能当作主食。
4、宝宝早餐不可缺少之四液体类
这个季节就喝点热汤就比较不错的，热的牛奶、豆浆或者杏仁露、米糊什么的都可以，夏天就可以喝现榨的果汁就不错，因为每天吃水果量很有限，所以榨成果汁是最好的选择喽!各种汤类甜的或者是肉汤都可以，懒得弄的话做点麦片喝。
5、宝宝早餐注意事项
宝宝早餐忌油腻，忌腌渍类咸菜食物，忌吃油炸类食品作为早餐主食如油条，宜粗细搭配、荤素结合，主食量应足够，液体类不能以主要食物这样会占去宝宝肚子而且会一会儿就饿了的。宝宝食物忌过咸过甜过于油腻，以清淡为主。
看了上面的文章，宝宝早上吃什么？相信各位宝妈心里已经有了答案，只需要根据自家宝宝身体状况进行适当的搭配和调整，就能为自家宝宝提供营养美味健康种类丰富的早餐选择，既丰富了宝宝的早餐食谱，提高宝宝食欲，还能强壮宝宝身体，提高宝宝免疫力。
