宝宝早餐吃什么

宝宝每天吃什么是每一个家长都十分关注的问题。一日之计在于晨，所以，早餐就是非常重要的一顿餐，有了营养的早餐，才能有充满活力的一天。家长能更不要因为想多睡一会，就忽略宝宝的早餐哦。下面，小编就一起告诉大家宝宝早餐吃什么：

一.宝宝早餐吃什么

1.谷类食物

好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。

2.补充蛋白质

好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。

3.蔬菜不能少

好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。

4.适量的植物油

好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。

二.宝宝营养早餐推荐

1.草莓慕司蛋糕

推荐理由：一餐美食少不了以甜品的快乐结束，选择清淡的水果风味，从造型到口味，都洋溢着一派闲适风味。

适龄人群：4岁宝宝。

原料：淡奶油250克、蛋黄3个、草莓120克、苹果白兰地15克、鱼胶片5克。

配料：砂糖85克、香草棍1支。

制作：将蛋黄放入搅拌器中高速打发，草莓果肉搅拌成茸备用。砂糖加入少量的水，煮至120℃左右，慢慢倒入打发的蛋黄。将草莓茸与香草棍一起上火加热，至约70℃后加入鱼胶片。将淡奶油打发后混合2和3中的完成品，并加入苹果白兰地。混合均匀后，待凝固，将草莓切片，并装饰在蛋糕上。

2.果仁玉米粥

做法：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。3.准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。鸡蛋煎熟（煎时要少放油）；黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

宝宝早餐吃什么？好的早餐一定要有谷物，馒头，包子，烤饼，面包，面条，蛋糕，饼干，粥等，都可以作为主食。同时还应该含有丰富的蛋白质，蛋，奶，牛肉，鸡肉等就可以为宝宝提供蛋白质。好的早餐还应该包含新鲜的蔬菜。