一岁宝宝早餐吃什么

相信很多家长看着宝宝长到一岁了，内心是无比欣喜的。看着宝宝一天天的长大，一天天的在变化，家长们都会担心宝宝的营养状况。一岁的宝宝已经不用再单纯的依靠喝奶来获取营养了，家长可以适当的给宝宝的早餐添加不同的食物，来满足宝宝日常所需的营养。那么，一岁宝宝早餐吃什么既营养又健康呢？

一、一岁宝宝早餐吃什么

荞麦大米粥+桔子+肉松

食材准备

腿肉，荞麦，大米，桔子。

制作过程

首先需要将猪肉切成薄薄的块状，加入少许的葱姜酒，其次将猪肉放入锅中煮烂，用饭勺将猪肉捣碎，加入少许的糖盐巴和老抽，最后将猪肉放入锅中翻炒多次，肉松就制作完成了。制作完肉松之后，我们还需要为宝宝熬荞麦大米粥。熬煮荞麦大米粥时，等粥快熟了之后，可以加入少许色拉油。

营养解析

荞麦大米含有丰富的营养成分，能够为宝宝补充足够的蛋白质成分。肉松味道可口，方便进食和咀嚼，宝宝还是非常喜欢的。肉松也能够为宝宝补充足够的肉质纤维，帮助宝宝更好的吸收。桔子也含有丰富的维生素C元素，美味的早餐能够为宝宝提供足够的饮食营养。

番薯+水果+牛奶

食材准备

地瓜一个，鸡蛋一个，面粉少许，新鲜水果，蜂蜜少许。

制作过程

先将地瓜的外皮去除，将地瓜切成片状，将其放入锅中进行蒸煮，最后将地瓜捣烂至泥状。加入蛋黄以及面粉，搅拌均匀。其次，将搅拌好的地瓜捏成塔状，再将其放入烤箱中烘烤二十分钟即可。最后，将蜂蜜淋在地瓜塔上面。至于新鲜的水果，我们将其洗净，切成块状即可。

营养解析

番薯利于宝宝的肠胃消化，番薯中还含有胡萝卜素以及维生素C，番薯塔比较干，搭配牛奶食用，更方便进食。新鲜的水果含有丰富的维生素C，为宝宝全方位补充营养元素。

果仁芝麻糊

食材准备

黑芝麻，花生仁，核桃仁，松仁，冰糖少许，牛奶一杯。

制作过程

先将所有的材料都放进料理机中进行搅拌，之后将搅拌好的果仁放入牛奶中，加入熬煮至糊状即可。在粉碎果仁的时候，为了方便宝宝的饮食，我们需要多次粉碎，方便宝宝食用，口感也会更好一些。

营养解析

不同的坚果含有的营养成分是不一样的。这些果仁中含有的微量元素比较多，这些营养元素含有更多的脂肪，微量元素以及热量等等。这些果仁中含有不饱和脂肪酸，正好是宝宝脑部发育所需要的营养成分。

银鱼蛋饼三明治+酸奶

食材准备

面包少许，鸡蛋一个，银鱼少许。

制作过程

先将银鱼清洗干净，将鸡蛋打入银鱼中，加入少许盐巴并充分搅拌。再往平底锅中加入油，放入鸡蛋银鱼，用小火煎熟。将蛋饼放在两片面包之间，这样简单美味的银鱼蛋饼三明治就已经完成了。

营养解析

银鱼中含有丰富的蛋白质以及钙元素，酸奶搭配三明治，方便宝宝进食。很多宝宝也很喜欢饮用酸奶。

相信很多家长朋友都曾为宝宝一天一天长大以后的饮食变化忧心过，毕竟是第一次为人父母，十分担心会因为自己没有经验而照顾不好自己的宝宝。那么，小编今天给大家带来的一岁宝宝早餐吃什么是否能够为大家排忧解难呢？