凉拌减脂餐的做法 凉拌减脂餐怎么做

食材明细

• 咸香 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

凉拌减脂餐的做法步骤

• 1、魔芋切丝焯水备用。

• 2、青瓜、胡萝卜切丝备用。

• 3、鲜牛肉用蚝油腌制入味。

• 4、放入清水中煮熟捞出备用。

• 5、把所有的食材都放在一起。

• 6、少油把蒜容爆香，加入感柠檬碎，加入适量的蚝油、生抽、陈醋拌均匀后淋入凉拌菜中拌匀即可。

• 7、口感很丰富，晚餐只用吃一碗这个，即饱腹又营养均衡，我这是三人量，坚持吃一段时间，加大运动量，科学安全的慢慢减掉多余的脂肪。