蒸灰灰菜的做法 蒸灰灰菜怎么做
“买了些灰灰菜,用来蒸吃,味道非常鲜美。😋
1灰灰菜的营养价值很高,这种野菜的中含有蛋白质和脂肪以及大量的碳水化合物,另外它还含有钙和磷以及铁与胡萝卜素等多种微量成分,人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用,能促进身体代谢,提高身体免疫力。
2、灰灰菜能止泻
灰灰菜不但可以供人类食用,还是一种出色的止泻食材,它具有出色的收敛功效,能涩肠止泻,也能消除肠道中的多种病菌,对人类经常出现的腹泻和痢疾等症都有很好的缓解作用。
3、灰灰菜能去除口臭
灰灰菜中含有大量的天然挥发油,具有独特的香味,人们食用以后这种香味能残留在口腔中,可以让人们的口腔异味去除,是去除口臭的理想食材。另外灰灰菜中还含有一些藜碱,这种物质可以驱除人体内的寄生虫,平时多食用灰灰菜,也能有效减少各种寄生虫病的发生。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
蒸灰灰菜的做法步骤
1、灰灰菜适量。
2、择洗干净。
3、适量花生油拌匀。
4、2勺面粉。
5、每片叶子均匀沾满叶子。
6、上屉大火3分钟。
7、蒸好的灰灰菜。
8、适量盐簸匀。
9、成品。
10、成品。