营养虾仁芝士焗饭怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

或许是带娃当妈了，兴趣爱好都不一样了，最近迷上了一档带娃真人秀节目，妈妈是超人，看性格各异的妈妈们带娃，真是把我笑惨了，不过也学到了很多东西，比如带娃还有给宝宝做辅食等，最新一期里伊能静做了一道焗烤饭，让一向不爱吃饭的包饺子都爱不释口，我也给我宝宝做了一道营养虾仁芝士焗饭。味道不错哦。

主料

剩米饭 ：1碗
虾仁 ：10个
西兰花 ：10朵
洋葱 ：半个

辅料

黑胡椒粉 ：适量
姜片 ：3片
油 ：适量
盐 ：适量
芝士碎 ：适量

具体步骤

1.西兰花洗净焯水

2.虾仁剥好去虾线

3.洋葱剥皮洗净切长条

4.锅里放油烧热放入虾仁姜片炒至虾仁变色

5.放入洋葱炒香

6.放入米饭翻炒均匀，加入适量盐、少许胡椒粉炒匀

7.把炒好的饭放入烤碗，烤箱200度预热

8.把西兰花放在米饭上

9.表面放上芝士碎

10.放入预热好的烤箱中层200度10-15分钟，芝士化了就好

11.芝士多少根据自己的喜好

烹饪技巧

1、芝士不要烤过，化开就可以2、配菜根据自己喜好搭配