鲜美可口的什锦小米鱿鱼筒怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

这道鲜美可口的什锦小米鱿鱼筒，一看名字就知道是一道配料多样营养搭配均衡的菜品，我们都知道鱿鱼味道鲜美，营养丰富，含有极高的蛋白质和维生素，是很好的健康食材，与此同时，这道菜既然名曰什锦，食材肯定就很多样，这也符合现代人，吃杂的健康饮食观，什锦小米鱿鱼筒，还是很不错的。

主料

鱿鱼 ：200
小米 ：50
香肠 ：50
糯米饭 ：100

辅料

油 ：适量
盐 ：适量
烤肉酱 ：适量
青椒 ：适量
青豆 ：适量
玉米粒 ：适量

具体步骤

将洗好的鱿鱼去内脏等杂物，外面去掉黑膜去腥

将小米泡米与糯米煮好饭备用

鱿鱼用烤肉酱腌上四小时以上。

将香肠、胡萝卜、青椒切丁，与玉米粒与青豆备好

自动锅中加入橄榄油，开自动档的原汁键

先加入香肠粒进行炒制，后加入胡萝卜丁、玉米粒、青豆，炒制五分钟。

加入已煮好的小米饭，拌均匀。

加入适量的盐，最后加入糯米饭及青椒粒，大火按自动档的收汁键，炒6分钟。

将炒好的什锦饭放凉，装入腌制好的鱿鱼筒之中，用牙签封好口。

刷上烤肉酱入烤箱20分钟即可。