准备时间:
15分钟 烹饪时间:
10分钟好看又好吃的三色蔬菜,不仅营养价值高,而且含有高纤素,可以作为减肥的主食来吃。三色蔬菜,以红番茄、茄子、小黄瓜为主要材料制作而成,味道鲜美,是一道美味菜肴,而且制作非常简单把蔬菜和全部调料一起放入容器中,罩上微波薄膜或加盖,加热8分钟后,搁置5分钟,使味道渗透,冰凉后再进食。
主料
胡萝卜 :
2根 黄瓜 :
1小根 木耳 :
适量 辅料
盐 :
适量味精 :
适量 具体步骤
黄瓜洗净切片,胡萝卜洗净切片,黑木耳切片,蒜切末。
热锅倒油,放入蒜末、花椒粒炒香。
放入胡萝卜煸炒。
放入黄瓜、黑木耳、盐、味精翻炒,最后以水淀粉勾薄芡即可。
烹饪技巧
无