土豆泥的做法 低卡路里土豆泥 土豆泥怎么做
“在美食天下潜伏了这么多年,也该出来露露脸啦。现在每天不敢吃晚餐,生怕吃多了长肉肉,哈哈!电视上说用土豆代替晚餐可以增加饱腹感,而且土豆的热量比米饭要低好多,于是乎,把土豆压成泥,做成土豆泥,味道还不错呢!”
食材明细
- 奶香 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
土豆泥的做法步骤
1、土豆切成块,土豆本来面貌省略,因为忘记拍照啦!
2、放进塑料袋,准备放入微波炉汀5分钟,放进塑料袋是为了保护土豆的水分。
3、取出土豆,用刀背碾成泥。
4、洋葱切成洋葱碎
5、切好的洋葱碎放入碗中备用。
6、土豆泥放入碗中,一次撒上黑胡椒、盐、牛奶、或沙拉酱,放点胡萝卜碎味道会更好,但家里没有就没放,想减肥的,沙拉酱少放一点。
7、营养美味低卡路里的代替餐就做好了。