土豆泥的做法 有才土豆泥 土豆泥怎么做

“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁！

哈哈借用下微薄上的打油诗

一度被超重了，谁叫身边同事都是苗苗条条的细女呢，我这体格站中间就是野兽了。

遂决定减重。

可节食终究不是办法，一天不吃肉简直是世界上最痛苦的事。。

研究研究既好吃又减重的食谱。

受红人的炒饭哥的蔬菜炒饭启发，试着做出这道有才土豆泥。

依据个人口味，可以放辣椒、豆酱、黑胡椒粉等等。本人懒，加之做的时候很饥饿了，啥都没放就这么吃了！

土豆很香，嚼起来又有油菜的爽脆，嘿嘿很好吃~！

水煮的土豆热量很低，但很容易饱腹，哈哈吃一点就饱饱的了。
炒油菜又放很少油，所以这个热量很低。

本人戒不了肉，放点肘花搭配着吃，算补充蛋白质了。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

土豆泥的做法步骤

• 1、土豆煮切大块煮15分钟。油菜切碎，香菇洗净掰成小块。

• 2、炒锅上油，放入香菇爆炒，倒入油菜。放5克精盐，点点鸡精。待油菜炒出水后关火，呈盘。

• 3、土豆捞出压成土豆泥，将超好的香菇油菜末倒入，搅拌均匀即可。

• 4、依据个人口味，可以放辣椒、豆酱、黑胡椒粉等等。本人懒，加之做的时候很饥饿了，啥都没放就这么吃了！土豆很香，嚼起来又有油菜的爽脆，嘿嘿很好吃。

小窍门

如果想更好吃的话
煮土豆可以用高汤煮
炒油菜可以放肉末
自行发挥咯~