家常枸杞醪糟酿蛋怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

银耳 ：适量
枸杞 ：适量
鹌鹑蛋 ：适量
醪糟 ：适量
莲子 ：适量

辅料

冰糖 ：适量
蜂蜜 ：适量

具体步骤

1. 将银耳温水泡发，撕成小块。枸杞洗净，莲子提前泡软。

2. 锅内放水，煮莲子至软，放入银耳、冰糖煮30分钟。

3. 最后放入醪糟开锅后，放入打散的鹌鹑蛋，放入枸杞，待绍凉时放入蜂蜜即可。

烹饪技巧

枸杞子：则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。鹌鹑蛋：滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对胸部发育也十分有利。银耳：银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神。