喷香猪扒饭怎么做好吃又简单
准备时间:无 烹饪时间:60分钟
土豆 :1个
胡萝卜 :少量
黑胡椒粉 :少量
油 :适量
盐 :适量
水 :适量
沙拉油 :适量
主料
猪里脊肉 :4块土豆 :1个
胡萝卜 :少量
辅料
烧烤酱 :50黑胡椒粉 :少量
油 :适量
盐 :适量
水 :适量
沙拉油 :适量
具体步骤
1. 清洗干净的猪里脊肉,用刀背轻轻拍松。
2. 依次把全部肉块拍松成为猪扒肉,拍松的猪扒做好后会很鲜嫩。
3. 把猪扒肉放进大碗,加入烧烤酱,拌匀。
4. 加入少许黑胡椒粉,拌匀,放入冰箱冷藏腌2个小时以上。
5. 热油锅,放进胡萝卜煸炒一会,加入土豆,先煎一会,最好煎至土豆稍带点焦黄。
6. 放少许盐,翻炒均匀。
7. 洒一点点水,把土豆和胡萝卜煮至8分熟。
8. 煮好的土豆、胡萝卜盛起备用,并用少许烧烤酱把土豆和胡萝卜拌匀。
9. 预热烤箱150度;在烤盘上铺上锡纸(哑光的一面接触食物),在锡纸上刷一层沙拉油,把煎好的土豆胡萝卜倒进去,平铺在烤盘上,把猪扒肉铺在土豆胡萝卜上面。
10. 放进预热好的烤箱,150度,中层,15分钟,上下火。
11. 中间取出撒上少许的黑胡椒粉,用筷子把猪扒肉翻面。
12. 烤至时间到即可出炉。
13. 把一碗米饭倒扣在盘子中间,放进生菜丝、切块的烤猪扒、胡萝卜、土豆块。
烤肉的时候火力和时间请根据自己烤箱的情况做调整,还有猪扒肉的厚薄跟烤肉的时间也相应做调整。