有营养的鸡翅炒西兰花怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

鸡翅炒西兰花，这道菜人人都喜欢吃的一道菜，里面包含了许许多多所不知道的一些维生素，这道菜主要是由西兰花和鸡翅做成的，我最喜欢吃鸡翅和西兰花了，原来把西兰花称之为花菜，吃的时候说的都是花菜，可她们还嫌弃的笑我不懂这个菜的涵养。

主料

鸡全翅 ：2个
热狗 ：3条
西兰花 ：450

辅料

盐 ：10
酱油 ：1汤匙
十三香 ：少许
蒜头 ：10
蚝油 ：半汤匙
老抽 ：少许
生粉 ：半汤匙
料酒 ：半汤匙

具体步骤

1.如图：准备好图中的材料

2.如图：西兰花浸泡15分钟

3.如图：锅内放适量水，加入少许盐，油，煮开放入西兰花煮至断生

4.如图：将鸡翅，热狗切块，用盐，生粉，酱油，蚝油，老抽，十三香，料酒腌一个钟后，热锅油七分热，放入腌好的鸡翅，热狗，翻炒2分钟，倒入20毫升水焖2分钟

5.如图：将炒好的热狗，鸡翅盛盘备用

6.如图：倒入适量油，油七分热，倒入西兰花，加入少许盐，翻炒一分钟

7.如图：加炒好的鸡翅，热狗，翻炒均匀就可以装盘了

8.如图：这是成品图

烹饪技巧

1、西兰花搭配鱿鱼，腊肠，腊肉，西红柿都可以哦。