![养生银耳山药黑芝麻粥怎么做好吃又简单]( "养生银耳山药黑芝麻粥怎么做好吃又简单")
准备时间:
10分钟 烹饪时间:
30分钟银耳可以提高人的免疫功能，山药属于滋补强健的食物，而黑芝麻含有丰富的蛋白质和脂肪。总得来说，银耳山药和黑芝麻熬粥能益脾补肾，润肠滋燥，是一种延缓衰老的养生粥，非常适合老年人，经常服用可以可滋补身体，抵御衰老。还有预防便秘和黑发功效。
主料
银耳 ：
100 山药 ：
10黑芝麻 ：
125 粳米 ：
60 辅料
牛奶 ：
200 冰糖 ：
125 具体步骤
粳米淘净，浸泡1小时捞出滤干
山药切成细条状
芝麻用油锅炒香
三料同置盘中，加清水，牛奶拌匀
磨碎后滤出细茸，保持倒人锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊
