养生火麻仁黑芝麻粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

早餐是一天三餐中最重要的一餐，早餐吃粥是对身体最好的。火麻仁黑芝麻粥就就是一道非常富有营养的粥。火麻仁是一种中药材，具有补气滋养，补肾，润肠胃，治便秘的作用。黑芝麻含有丰富的营养。用火麻仁和黑芝麻来做粥，做出来的是养生的粥，老少都可食用。

主料

火麻仁 ：25
黑芝麻 ：30
花生 ：20

辅料

大米 ：适量
水 ：适量
糖 ：适量

具体步骤

准备食材，火麻仁，黑芝麻，花生，大米

火麻仁放在打浆机加水打成浆，花生和黑芝麻一起加水打成浆不过滤

火麻仁浆要用一个筛漏过滤一下，不要渣

一起倒入锅里，开火烧开

大米要提前泡15分钟左右，锅里烧开放大米煮制

大米放入开大火煮制5分钟左右，在开中火煮，要不停的用勺子搅，不然糊锅，

煮制40分钟左右，可以关火在焖10分钟左右就可以了

完成。