美味快手低卡烤米饭怎么做好吃又简单

准备时间:8分钟　　　　烹饪时间:12分钟

想要拥有好身材，不仅要靠锻炼，关键还是吃出来的，所以我们对吃的要求要高一点，但对于我们这些懒人一族来说，做菜也是挺麻烦的，情愿出去吃。最近朋友教了我一道菜——快手低卡烤米饭，低热量高蛋白，最适合健身之后吃了，简单方便又快捷，最适合给我们这些有懒癌的人。

主料

剩糙米 ：50
老干妈酱 ：5
核桃 ：1个
鸡蛋 ：1个

辅料

酸奶 ：200ml
圣女果 ：3个

具体步骤

1.把米饭用模具压好，点上老干妈酱放上核桃仁。然后放进烤箱（我用的海氏烤箱温度是上管150 下管120，烤10分钟）

2.鸡蛋水煮好过后剥开用刀切开装盘

3.脱脂酸奶上搭配圣女果，有其他水果也可以

4.然后就可以享用这道快手懒人餐啦。