培根土豆泥的做法 营养餐 | 培根土豆泥 培根土豆泥怎么做

“刚开始创作这道减肥餐，灵感来源于“儿童餐”，所以“老少皆宜”的培根土豆泥，既可以作为减肥人士的主食部分，也可以作为营养餐的点缀，太完美了”

食材明细

• 咸香 （口味）
• 烤 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

培根土豆泥的做法步骤

• 1、根据食材的种类和分量，备好

• 2、土豆洗净，蒸熟，切开

• 3、把熟土豆的肉挖出来备用

• 4、把土豆捣成泥状

• 5、香菇洗净，切粒状，备用

• 6、洋葱洗净，切粒状，备用

• 7、热锅冷油，放入香菇和洋葱，爆炒，倒出备用

• 8、把炒过的香菇和洋葱倒入土豆泥中，混合均

• 9、然后握成团状

• 10、外用培根包着

• 11、用烤箱200度15分钟即可出炉享用

小窍门

1.土豆补充营养、可作主食：也含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还含有大量膳食纤维，能宽肠通便，防止便秘。
2.培根有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。