不用油的烤鸡翅 怎么做好吃又简单
准备时间:60分钟 烹饪时间:20分钟
原味玉米片 :一小碗杯
黑椒 :1
姜 :1块
辣椒 :适量
生抽 :5
鸡蛋 :1个
油 :1勺
小朋友大多数都喜欢吃烤制的食品,比如说,烤鸡翅。但是,烤制食品一般都含有大量油。不用油的烤鸡翅 让你的孩子吃上美味可口的,同时不含油、健康的烤鸡翅,消除你的担心。孩子吃的开心,家长看着放心。当然,不用油的烤鸡翅老少皆宜,更加健康。
主料
鸡翅中 :8个原味玉米片 :一小碗杯
辅料
盐 :2黑椒 :1
姜 :1块
辣椒 :适量
生抽 :5
鸡蛋 :1个
油 :1勺
具体步骤
将鸡翅洗净擦干,放入海盐、黑胡椒碎、生抽、橄榄油、辣椒碎(不吃辣可不放)、姜丝,按摩鸡翅片刻,使味道渗入其中,腌2小时以上(时间越长越入味)
玉米片碾碎(玉米片就是早餐谷物,超市有卖,海盐可以用普通盐代替)
鸡蛋打散,将腌制好的鸡翅裹入蛋液中,再放入碾碎的玉米片中,蘸满表面
入185度预热好的烤箱中,180度烤20分钟即可
挤上柠檬,蘸点甜辣酱就可以吃啦~其实不蘸也很好吃了!(不会拿起鸡翅一手油;也不用浪费一锅油了~)真的好喜欢这个方子!有机会你们一定要试试~
上桌