美白解暑润肤百合花生牛奶怎么做好吃又简单

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟

中国人讲究养生食法，什么时候吃什么食物，而在夏日当空时候就适合吃解暑润肤百合花生牛奶了。解暑润肤百合花生牛奶中的百合有解暑、利湿消积、宁心安神的作用，正适合祛除夏日的烦躁，牛奶有美白作用，适合嗮后的修复。夏日食用次糖水再适合不过了。

主料

百合干 ：30
花生 ：30

辅料

纯牛奶 ：300毫升

具体步骤

1.花生清水浸泡10分钟后很容易就可以去掉外皮，百合干用清水浸泡，然后将花生仁和百合放入冰箱冷藏室里。

2.豆浆机里加入花生仁和百合以及纯牛奶，在加入1碗清水，调成八宝米糊键，大概十几分钟后就好了。

3.打好的糊可以根据个人口味添加少许糖，也可以不用添加。 这道花生百合汤具有清心祛火、消暑解渴润肺补虚的功效，特别适合体弱肺虚、烦渴等症状的人群。