口感丰富的苦瓜炒鸡肉怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
青辣椒 :1个
红辣椒 :1个
苦瓜 :200
生抽 :2
姜 :2
胡椒粉 :1
盐 :8
淀粉 :5
主料
鸡肉 :150青辣椒 :1个
红辣椒 :1个
苦瓜 :200
辅料
植物油 :30生抽 :2
姜 :2
胡椒粉 :1
盐 :8
淀粉 :5
具体步骤
1.主料:苦瓜200克、鸡肉150克、青红辣椒各两个辅料:植物油30克、盐8克、姜2克、生抽2克、淀粉5克、胡椒粉1克
2.把鸡肉切丝,用淀粉、胡椒粉、生抽拌均匀腌制5分钟左右,苦瓜洗净切开去掉籽切斜片,下开水里加几滴植物油烫变色捞起,侵泡凉水过凉捞起
3.下开水里加几滴植物油烫变色捞起,侵泡凉水过凉捞起
4.青红辣椒洗净切丝,姜切末
5.热锅凉油,油热7成关火1分钟,凉一会,油温下降加鸡丝翻炒
6.这样鸡丝不沾锅,形状好看
7.再次热锅凉油,油热8成下姜末、苦瓜翻炒出香味
8.加青红辣椒
9.翻炒均匀
10.加鸡丝
11.加盐翻炒均(大约1分钟
12.加少许白糖翻炒均匀即可
炒鸡丝时,油7成热时,关火一分钟,凉一会,油温下降加鸡丝翻炒苦瓜不要烫的太久,变色就捞起,不可久炒这道菜