特调开胃土豆搅团怎么做好吃又简单

准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:7分钟

主料

土豆 ：按人数算量
蔬菜 ：随意

辅料

辣椒面 ：按口味适量
蒜末 ：三瓣
油 ：适量
盐 ：适量
糖 ：少许
味精 ：少许
酱油 ：少许
香醋 ：按口味

具体步骤

1. 土豆蒸熟以后放进大碗，加少许盐和糖用捣蒜的或者擀面杖的一头持续不断的捣，直到土豆泥变得有黏性

2. 蒜末和辣椒面适量

3. 蔬菜切碎烫熟 热油浇香辣椒面蒜末很香哦

4. 调味汁：盐，糖，酱油，香醋与辣椒油调和浇在土豆上

5. 土豆泥必须要砸出黏性，如果用平常土豆泥的状态只要调入调味汁就会迅速的融化，捣出黏性才能成形，出来的效果一夹一筷子口感很爽滑

6. 神马·？你说谁脖子长？

烹饪技巧

土豆具有很丰富的纤维成分，淀粉含量不会导致肥胖多吃土豆用来代餐是很好的瘦身方法