黑芝麻花生核桃粥怎么做好吃又简单
黑芝麻花生核桃粥是一道养生开胃的粥，食材简单：黑芝麻、花生以及核桃、大米，核桃能健脾补肾，黑芝麻养颜，花生可以抵抗眼睛衰老，含有人体不可缺少的膳食纤维。黑芝麻花生核桃粥口感顺滑，润滑肠道，改善气色，多食有益，四季适宜，是不可多得的养生食品，且制作过程简便。
主料
糙米 ：15g花生 ：25g
核桃 ：30g
黑芝麻 ：20g
大米 ：30g
糯米 ：30g
辅料
冰糖 ：少许具体步骤
1.米洗净用水泡1个小时
2.锅中加水放入花生米烧开后放入米
3.用烤箱150度十分钟不需要预热把核桃和黑芝麻烤酥
4.考好后放入料理机打碎
5.粥煮好后加入冰糖
6.再放入磨好的黑芝麻核桃碎
7.搅匀即可
8.撑入碗中
