上汤西兰花的做法 易上手版“上汤西兰花” 上汤西兰花怎么做
“老久没有上美食天下了。。偶尔会上来看看别人做的菜，承认自己是个懒人，虽然做菜，但是懒得拍照，看到别人拍的真的很好看啊，，上学也没机会做饭，这下寒假了又开始重操旧业，这道菜我是在餐馆吃了后就爱上了，不过餐馆做上汤娃娃菜...
西兰花炒火腿肉的做法 美味小炒——西兰花炒火腿肉 西兰花炒火腿肉怎么做
食材明细主料火腿肉（150g）西兰花（250g）辅料干辣子（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒火腿肉的做法步骤1、主料：火腿肉2、主料：西兰花3、辅料：干辣子4、火腿肉两小块洗干净后切成细丝。5、西兰花洗净后切成小朵。6...
腊肠西兰花的做法 腊肠西兰花怎么做
“腊肠西兰花是一道味道鲜美营养丰富的家常菜，西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，...
西兰花拌蘑菇的做法 西兰花拌蘑菇怎么做
食材明细主料西兰花（1个）鸡腿菇（适量）辅料胡萝卜（1个）配料精盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）米醋（适量）辣椒油（适量）亚麻籽油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花拌蘑菇的做法步骤1、做这道菜的材料。2、西兰花洗净掰成小块，放到...
西兰花炒虾的做法 西兰花炒虾怎么做
“过年的菜，也记不清是哪天的菜了，儿子媳妇回来后，天天都变着样子做，有时候能拍有时候拍不了，拍了也是存着，年前的好多菜都还没有发谱呢，本想着新相机很快就回来了，谁知道米爸爸这诺许了，还没有行动，一个劲儿的跟我说等等再等等...
西兰花炒排骨的做法 西兰花炒排骨怎么做
食材明细主料排骨（适量）西兰花（适量）黑木耳（适量）辅料盐（适量）豆粉（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花炒排骨的做法步骤1、排骨洗干净，加入豆粉、酱油腌制一会2、黑木耳泡水洗干净3、西兰花掰成小朵泡水4、焯...
冬菇牛肉西兰花的做法 冬菇牛肉西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（适量）冬菇（适量）牛肉（适量）辅料绿咖喱（适量）咖喱（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）冬菇牛肉西兰花的做法步骤1、西兰花焯水后备用。2、烧热锅倒入少许橄榄油放入牛肉。3、炒至变色将切成丝的冬菇加入一起翻炒...
西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】 西兰花炒虾球怎么做
食材明细主料西兰花（200克）辅料大虾（适量）水（适量）配料盐（一勺）生抽（半勺）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾球的做法步骤1、准备好西兰花2、把西兰花摘成小朵备用3、水烧开，加一勺盐放入西兰花焯一会，捞出备...
蒜蓉西兰花的做法 【夏日小凉菜】蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）盐（适量）凉拌醋（适量）香油（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。在开水里放一小勺盐，把紫兰花焯熟。2、西兰花焯熟后，用凉水过凉，控出水分...
西兰花炒鲜鱿的做法 西兰花炒鲜鱿怎么做
食材明细主料鲜鱿鱼（适量）西兰花（适量）辅料红椒（适量）配料蒜头（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）糖（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒鲜鱿的做法步骤1、将鱿鱼的洗净，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2、将鱿...
汁浇西兰花的做法 汁浇西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（适量）辅料精盐（适量）油（适量）秘汁（适量）香油（适量）微辣（口味）氽（工艺）半小时（耗时）简单（难度）汁浇西兰花的做法步骤1、西兰花扳成花朵。2、锅里放水烧开，放点精盐，油，再将西兰花放进氽水。3、捞出沥水，摆盘。4、浇上自制...
老干妈酱炒西兰花的做法 老干妈酱炒西兰花怎么做
“很喜欢吃西兰花，口感和营养都不错~最近西兰花便宜了~买的次数更多了，用老干妈酱炒很好吃~入味~”食材明细主料西兰花（一个）辅料蒜米（适量）老干妈辣酱（两勺）盐（适量）味精（适量）酱油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）老干妈酱...
凉拌西兰花的做法 送你一周灿烂好心情－－凉拌西兰花 凉拌西兰花怎么做
“新的一周又开始了，迎着明媚的阳光，灿烂上菜菜啦！送给大家一周灿烂好心情希望大家都如这西兰花一样美！”食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）配料葱花（适量）盐（适量）鸡精（适量）葱香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）凉拌...
蚝油西兰花苹果树的做法 宝宝补锌益智菜——蚝油西兰花苹果树 蚝油西兰花苹果树怎么做
“看到樱桃小萝卜的时候我就想做一颗苹果树，辰辰很喜欢的巧虎里面就有一颗结满了苹果的树，一个小动物在下面边晃边数，1个苹果、2个苹果....，这棵树小辰辰不用晃就可以吃到脆脆红红的苹果了，小家伙边吃边数，现在可以从一数到...
西兰花拌蚝味豆腐的做法 西兰花拌蚝味豆腐怎么做
“这个菜基本都是素的（除蠔油外），伴上西兰花，有蛋白质，又有维生素，看上去也很有生气。它的风格非常清爽，不加芡汁，豆腐的味道靠在浸的过程中吸入，吃起来味道是从豆腐的内里感觉到的，很均匀很入味。”食材明细主料北豆腐（1盒（1磅）（较...
西兰花烩双色蛋的做法 西兰花烩双色蛋怎么做
“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨...
西兰花鸡蛋面的做法 宝宝辅食-西兰花鸡蛋面 西兰花鸡蛋面怎么做
食材明细主料宝宝营养面（（按宝宝食量））辅料西兰花（少许花朵朵）蛋黄（一个）配料盐（一丁点）麻油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋面的做法步骤1、鸡蛋、面、西兰花的花朵朵（就是那个绿色的小花花）2、蛋黄、蛋白，蛋黄是...
西兰花炒腰果的做法 西兰花炒腰果怎么做
食材明细主料西兰花（半个）腰果（半碗）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒腰果的做法步骤1、准备材料2、西兰花掰成小块3、锅烧热水4、把西兰花绰熟5、放入清水过一下6、沥干水分备用7、热锅入油,...
香拌西兰花梗的做法 【爽口凉菜】巧吃西兰花梗---香拌西兰花梗 香拌西兰花梗怎么做
“很多时候，我们吃西兰花，梗子都不怎么吃，其实梗子吃起来更脆爽呢，自从第一次吃了西兰花梗做的菜，就爱上了。不管是炒着吃还是伴着吃，我都很喜欢。那日去市场看见西兰花梗子一袋子一元，做了两个菜，一个腊肠炒西兰花梗，一个就是...
西兰花炒鲜尤的做法 西兰花炒鲜尤怎么做
食材明细主料西兰花（1朵）辅料鲜尤（2条）配料蚝油（适量）生抽（适量）酒（适量）糖（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒鲜尤的做法步骤1、食材.2、把菜用滚水灼一下。3、用蒜容炒好西兰花。4、上碟待用。5、再把油锅爆像姜葱...
湘云醉卧芍药烟的做法 心蓝手制私房菜【红烩西兰花】——湘云醉卧芍药烟 湘云醉卧芍药烟怎么做
“风狂雨暴，五月最大的一场。心蓝立于阳台，任凭飞溅的雨点浸湿衣衫，思绪四溢……一夜风雨，一夜无眠。清晨，雨止。心蓝出门晨跑。路过那片林区，不觉停住了脚步，心，痛了。那片绯红的芍药，不堪昨夜的暴雨，凋零了，铺满了绿茵，如此深刻...
清炒蒜香西兰花的做法 来个清爽的----清炒蒜香西兰花 清炒蒜香西兰花怎么做
“这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦。”食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蒜香西兰花的做法步骤1、准备食材洗净，西兰花切块，...
白汁砚肉西兰花的做法 白汁砚肉西兰花怎么做
“鲜味爽口”食材明细主料西兰花（1棵）砚肉（300克）辅料白汁（适量）盐（适量）酒（适量）蒜（适量）咸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白汁砚肉西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，烚熟備用2、急冻砚肉解冻后加少许盐和調酒腌制一会3、准备白汁，...
干贝西兰花的做法 干贝西兰花怎么做
“就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。它是所有蔬菜中纤维素、维生素均衡含量最高的蔬菜。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心...
香菇蒜蓉西兰花的做法 香菇蒜蓉西兰花怎么做
“第一次做饭在网上看了很久怎么做的方法和流程昨儿晚上开始自己做。效果很好耶味道不错就是刀工差很多呵呵需要加油加油！~~:)”食材明细主料西兰花（适量）蒜（适量）辅料姜丝（少量）配料玉米淀粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工...