关于营养美味【清蒸红目鱼】的餐饮精选

“嗖的一下，突然降温了，仿佛直接从夏天穿越到冬天，看样子，冬天是真的要来了。早上原本要起来跑步的，刺骨的寒冷让我怯而退步了，看样子我还是坚持不了哈。既然醒来了，也没太多睡意了，一鼓作气起来煮了地瓜粥，这样的天气，喝上一碗...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料鲜鲍鱼：500辅料食用油：少许葱：少许姜：少许蒸鱼豉油：少许具体步骤1.鲍鱼先清洗后，打十字刀花。姜切丝放在鲍鱼上2.水烧开后放入鲍鱼蒸6分钟。关火3分钟开锅3...

清蒸鲈鱼是广东省特色传统名菜。属于粤菜系，海鲜菜谱之一，以鲈鱼为主要的原料，清蒸鲈鱼的烹饪方法以蒸菜为主，口味属于咸鲜，入口即化，口味清淡，鲈鱼肉质鲜美，营养丰富，可以根据个人口味加入各种调料，鱼肉蛋白质丰富，大人小孩都可...

“买了一条鳎目鱼，不到二斤。在天津卫严格讲，三斤以上一条的才是真正的叫鳎目鱼。二斤的鳎目鱼也不小。家里没有大锅，所以切成鱼块做清蒸鱼。”食材明细主料鳎目鱼（适量）调料葱（适量）姜（适量）料酒（适量）蒸鱼豉油（适量）生抽（适量）原味...

“市场有卖鲜鳎目鱼的，非常诱人，满肚子都是鱼籽，买来几条清蒸。做这个菜，一定要用非常新鲜的鳎目鱼才行。”食材明细主料鲜鳎目鱼（适量）辅料蒸鱼豉油（适量）葱（适量）姜（适量）料酒（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清蒸鲜目鱼的...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料鲈鱼：1条辅料生抽：适量生姜：适量生油：适量葱花：适量具体步骤1.鲈鱼处理干净。2.面上放上姜片。3.锅中烧开水后放入鲈鱼大火蒸8分钟。4.蒸好后倒掉盘中的水...

在我们日常生活中。每日吃饭以谷类为主，粗粮和细粮搭配，吃新鲜的水果蔬菜，适量喝一些奶类或豆类的制品。也要注意吃一些鱼、蛋、瘦肉的食物。多运动多出汗，大量喝水。这些都是是维持身体健康饮食的办法。下面文章详细介绍...

食材明细主料目鱼蛋（五两）辅料姜片（适量）配料料酒（少许）鸡精（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清蒸目鱼蛋的做法步骤1、食材：目鱼蛋（已清洗）2、配料：姜片3、将姜片搁入目鱼蛋中。4、倒入点料酒。5、加点鸡精。6、放入蒸锅中...

“鱼类具有丰富的营养价值，不但鱼肉是很好的蛋白质来源，而且鱼油和鱼的肝脏还含有丰富的维生素A及D。鱼类还含有稀少特别的DHA，而DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益，也是神经系统成长不可或缺的养份。一般深海的鱼类所...

“我们一家人都很喜欢吃蒸菜，可以用来蒸的材料很多，比如茼蒿、芹菜叶、红薯叶、荠菜、苋菜、胡萝卜等。我最常用的是茼蒿和苋菜，因为几乎一年四季都有卖。碰巧遇见市场有卖这种叫毛妮菜的，里面还夹杂着荠菜。就买了回来蒸...

清江鱼生活在湖北的山涧洞泉，水质干净，生活环境造就它的营养价值，人们相比鲶鱼也更喜欢它，但是清江鱼可以清蒸吗?它又有什么营养价值呢?清江鱼有什么禁忌呢?一、清江鱼可以清蒸吗答案当然是清江鱼可以清蒸，一般放在锅中清...

食材明细主料现杀活鲈鱼（1条）辅料香菜（适量）生姜（适量）大蒜（适量）豆豉（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清蒸鲈鱼的做法步骤1、新鲜鲈鱼🐟洗净，沥干水，在身上划几道。涂抹适量食盐，淋适量料酒。放姜丝，蒜末。锅中加水，煮沸后，将...

微波炉蒸鱼美味和营养。随着现在生活水平的提高，微波炉也是走进了家家户户，因为微波炉使用起来方便快捷，也是深受大众的青睐，今天小编就毫不保留的报微波炉蒸鱼这道美味带给你们，营养价值很高哦，同时也很清淡呢，老人小孩都爱...

“营养价值专家称，作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，...

清蒸黄花鱼能把营养和美味都能一同锁住，非常鲜美，喜欢吃鱼的朋友一定不要错过哦，做法也是超级简单，黄花鱼在菜市或者超市就可以买到。也可以选择其他鱼代替，味道还是很棒哦！主料黄花鱼：1条辅料料酒：适量姜片：4片生抽：适量色拉油...

“鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。”食材明细主料鳕鱼（1块）辅料红辣椒（适量）姜（适量）豆豉（适量）葱（适量）鱼香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清蒸鳕鱼的做法步骤1、将鳕鱼洗净，放盐腌制；2、将姜，葱切丝，红辣椒切粒...

食材明细主料猪肉馅（500g）芹菜（500g）香菇（250g）辅料胡萝卜（1个）玉米粒（100g）大圆葱（一个）调料十三香（适量）蚝油（适量）盐（适量）虾皮（2匙）香油（半匙）鲜味生抽（2匙）花椒（20粒）大料（2瓣）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）美味营养蒸饺的做法步骤1、芹...

“清蒸鱿鱼圈的做法类似于蒜茸虾，充满了蒜茸的香味，底下还垫了爽口的豆芽，鲜美可口。”食材明细主料小鱿鱼（200克）豆芽（适量）辅料香葱（适量）生姜（适量）蒜瓣（适量）红椒（适量）配料食盐（1茶勺）味极鲜（2.5汤勺）醋（1/2汤勺）白糖（1茶勺）鸡精（几粒）蒜...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料武昌鱼：1个辅料姜：适量花椒：适量红辣椒(干)：适量蚝油：适量蒸鱼豉油：适量蒜：适量醋：适量味精，鸡精，五香粉：适量葱：适量具体步骤1.1.清洗好鱼，并在鱼身上用刀均匀开...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料武昌鱼：500辅料生姜：适量香葱：适量橄榄油：适量盐：适量酱油：适量料酒：适量具体步骤1.武昌鱼清洗干净2.将鱼切成几段，加少许盐和生姜腌制10分钟左右，因为蒸...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料多宝鱼：600辅料盐：适量蒜头：适量生抽：适量小葱：适量姜：适量料酒：适量香菜：适量红辣椒：适量具体步骤1.葱姜蒜，香菜切末，辣椒切细。2.多宝鱼处理干净。3.在鱼...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鲳鱼：一条辅料姜丝：适量葱叶：适量葱青：适量香菜：适量酱油：适量具体步骤1.姜丝均匀的铺在盘底，摆入鱼。2.鱼的腹部再塞入适量的姜丝，表面摆上姜丝。葱白也...

“现代人的工作压力大，用脑用眼的时间超长，多食用比目鱼，能够从中获取丰富的营养，补充大脑和眼部所需的养料。比目鱼营养丰富，不饱和脂肪酸含量高。比目鱼含有丰富的蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，维生素A和维生素D较为丰...

食材明细主料红目鱼（三条）辅料姜（一小块）猪油（适量）酱油（适量）原味（口味）未知（难度）蒸红目鱼的做法步骤1、红目鱼去内脏清洗干净，姜切丝铺在鱼上面，锅里烧开水蒸8分钟，蒸好热油泼上去，酱油从。2、再淋酱油就可以吃了。3、成品图。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料立鱼：1条辅料姜：适量油：适量小葱：适量盐：适量具体步骤1.将立鱼去鳞、去腮、去内脏，清洗干净，备用。2.用刀在鱼身斜划两刀，在鱼的两面抹上少许食用油。3....