关于10元钱的营养美味【青椒焖鹌鹑】的餐饮精选

“俗话说:"要吃飞禽，鸽子鹌鹑。"鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王--人参相媲美，誉为"动物人参"。经国内外...

食材明细主料鹌鹑（五只）辅料盐（适量）五香粉（适量）酒（适量）五香（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）椒盐鹌鹑的做法步骤1、买回来的鹌鹑。2、将买回来的鹌鹑清洗干净。3、用厨用剪刀将鹌鹑从胸脯剪开。4、用小碗将酒，五香粉和盐一起拌...

平时最常做的就是蛋炒饭、西红柿炒鸡蛋，今天家里的冰箱只有鹌鹑蛋和杭椒，只有自创一道杭椒炒蛋，杭椒清香，带着微辣，鹌鹑蛋炒出来香滑不腻，口感绵软，搭配在一起别有一番风味，超级下饭好吃，而且营养也超级丰富哦。主料鹌鹑蛋：十枚...

食材明细主料鹌鹑（3只）辅料姜片（适量）调料料酒（适量）玉米油（适量）椒盐（适量）清淡（口味）炸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）椒盐鹌鹑的做法步骤1、食材：鹌鹑（已洗净）、姜片。2、将姜片搁入鹌鹑里，加适量的料酒。3、加适量的玉米油。4、加适量的...

“折腾到半夜来发帖，给筒子们上道适合当夜宵的小点吧——椒盐鹌鹑蛋，貌似炸鹌鹑蛋的程序有点像做虎皮蛋，但是咱这个要比虎皮蛋嫩的多。个人觉得炸出虎皮这种大考验、大煎熬还是交给鸡蛋、鸭蛋的来做吧。弱小的鹌鹑蛋，鸽子...

“俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。“鹌鹑肉和蛋，味鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有"卵中佳品"、“动物中的人参”之称。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有护肤、美肤等作用。此道茄汁鹌鹑蛋酸甜爽...

“很美味的一道广东家常下饭菜。”食材明细主料鹌鹑（三只）辅料葱（适量）蒜（半个）配料酱油（适量）白糖（适量）盐（适量）咸甜（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）焖鹌鹑的做法步骤1、把葱和蒜切碎，备用。2、将鹌鹑洗干净，砍件，备用。3、热锅，下油，...

蛋类对于人们的生活日常来讲，是至关重要的，蔬菜中含有人体需要的蛋白质，能够促进人们肠道的消化吸收，帮助人们消化食物。蛋类中也含有其他的人体所需要微量元素，能够保证人们的身体摄入适当的维生素，保证身体机能的正常进行...

中华美食博大精深，拥有五千年传承的中华美食自然是各位小伙伴们不可或缺的菜品呢！那么今天，本站的小编就要翻开那漫漫长篇，为大家带来一道鲜美菜肴：鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的做法是什么呢？鹌鹑蛋的营养价值有哪些呢?就让我来为大家...

食材明细主料青椒（170克）鹌鹑蛋（270克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒炒虎皮鹌鹑蛋的做法步骤1、食材：青椒（已清洗切开）、鹌鹑蛋（已煮熟剥壳）2、烧锅倒油烧热，下入剥好的鹌鹑蛋炸至金黄色，捞出。3、接...

说到鹌鹑蛋很多人都喜欢吃，因为可爱的外形以及不错的口感，而且一般来说我们都会选择用鹌鹑蛋来煲汤，汤中放入鹌鹑蛋，让鹌鹑蛋充分吸收汤的味道，也是一道美味。那么鹌鹑蛋是不是每个年龄层都可以吃呢？老人能不能吃呢？我们一起...

鹌鹑蛋，是一种叫做鹌鹑的鸟的一种蛋，鹌鹑是一种体积非常小的鸟，而且生性胆小，鹌鹑蛋的体积也是非常小的，只有普通鸡蛋的六分之一大。鹌鹑蛋的表面都是一些黑色的类似于斑点的东西，鹌鹑蛋的里面就跟鸡蛋是一样的，有蛋清，也有蛋...

“鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效:补气益血，枝风湿，强筋壮骨。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为...

鹌鹑的营养价值很高，一只小小的鹌鹑鸟可敌过好几只母鸡的营养。它的肉质和产的鹌鹑蛋可以补充人体所需的多种营养和膳食纤维。鹌鹑蛋拥有的蛋白质含量很高，更适合给小孩子们补营养。我们就一起来看看鹌鹑的功效吧。一、...

鹌鹑蛋营养价值高吗？大家都吃过鹌鹑蛋吧，鸡蛋也吃过吧，蛋就是我们日常餐桌上的常客，每天一颗蛋，补充我们所需要的高蛋白。那我想问鸡蛋和鹌鹑蛋你觉得哪个营养价值更高呢？同等质量时，鹌鹑蛋营养价值高，俗话说的好“要吃飞禽，鸽...

食材明细主料鹌鹑蛋（多半盘）青椒（一个）西红柿（一个）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）原味（口味）未知（难度）西红柿青椒炒鹌鹑蛋的做法步骤1、准备青椒西红柿和煮熟去皮的鹌鹑蛋。2、去皮的鹌鹑蛋过一下油，炸成微微黄捞出备用。3...

“非常非常美味，以前做红烧之类的菜菜，我是必放辣酱的，也就是豆瓣酱之类的，今天尝试了一下不放的，味道非常鲜美，跟放了酱的感觉真的很不一样。”食材明细主料鸡肉（适量）鹌鹑蛋（适量）香菇（适量）洋葱（适量）辅料姜片（适量）花椒（适量）干辣椒...

提到鹌鹑大家肯定不会陌生，因为大多数人都吃过鹌鹑蛋。别看鹌鹑个头小小，它的肉质细嫩，营养滋补，如果搭配一些药材煲汤，那么它的营养价值会更高。如此有营养的鹌鹑，如何才能煲出好喝的汤呢，下面就由小编给大家介绍二种鹌鹑汤...

众所周知，蛋类的营养价值很高，很适合正在生长发育的青少年食用。鹌鹑蛋氨基酸的种类齐全、含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品，看完这篇文章，告诉你鹌...

食材明细主料鹌鹑蛋（适量）辅料姜（适量）葱（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）老抽（适量）八角（适量）香叶（适量）花椒（适量）油（适量）咸鲜（口味）卤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）美味鹌鹑蛋的做法步骤1、鹌鹑蛋洗净加水煮熟2、熟的鹌鹑蛋去皮3、...

“这一盘菜营养丰富，既有蛋又有肉，还有玉米、胡萝卜和黄瓜，五颜六色，色彩鲜艳，称为——七彩鹌鹑蛋，这道菜很受小朋友的欢迎。鹌鹑蛋中维生素、铁、锌和硒的含量比鸡蛋还要高，被认为是动物中的人参。搭配一些蔬菜和肉类，这样一...

蛋类是我们日常饮食里面不可缺少的食物，相比于鸡蛋来说，鹌鹑蛋的营养价值更高，它可是动物中的人参，有着很好的滋补功效，经常食用对我们的身体健康很有好处。那么，今天小编就来为大家介绍一下鹌鹑蛋怎么煮好吃。鹌鹑蛋怎么煮...

“今天我家宝贝儿半期考试就琢磨着做点什么新鲜的小吃来哄哄他的小嘴。冰箱里有鹌鹑蛋。火腿肠，虾饺。灵机一动，加点时蔬做了一道清淡美味的汤。相当的美味哦。鹌鹑蛋好吃，但是不好剥皮。跟着我的方法一起做，很简单。剥出...

鹌鹑蛋虽小，但是营养价值高，有不会使人发胖，身材小能量大。鹌鹑蛋减肥效果也是有目共睹的。鹌鹑蛋的好处对于小朋友来说也是很好的，小朋友们总是对小小的东西产生兴趣，对于喜欢做美食的妈妈们来说，鹌鹑蛋小小的体积更容易操...

食材明细主料青椒（适量）木耳（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料蒸鱼豉油（适量）姜片（适量）料酒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒木耳炒鹌鹑蛋的做法步骤1、木耳泡软，用面粉抓洗，再用流水冲洗干净，控干水份。2、鹌鹑蛋煮熟，去壳；生...