关于苦瓜紫甘蓝的做法的餐饮精选

“紫甘蓝营养价值非常丰富，被称为‘防癌抗癌’的好食材，大部分是用来生吃的，也可炒熟着吃，都是非常不错的！”食材明细主料苦瓜（一根）紫甘蓝（一个）辅料盐（一勺）白糖（适量）白醋（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦瓜紫甘...

“夏天没胃口来上一盘吧，简简单单凉凉爽爽”食材明细主料苦菊（2棵）紫甘蓝（一块）盐（一勺）辅料白糖（半勺）醋（三勺）生抽（2勺）藤椒油（适量）香油（适量）味精（一勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦菊拌紫甘蓝的做法步骤1、苦菊紫甘蓝洗净2、...

“简介：甘蓝中含有丰富的维生素C，维生素E...钼以及纤维素，多以拌食生食炒食为主。黑木耳营养多多，更具有肠道清道夫之美誉，两种食材搭配，常吃可起至排毒养生之功效。”食材明细主料紫甘蓝（250克）辅料木耳（20克）配料蒜（2瓣）葱（1根）盐...

“色泽艳丽，低脂又美味，简单拌匀，快捷方便！”食材明细主料紫甘蓝（适量）熟芝麻（适量）花生米（适量（熟的））苦苣（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌苦苣的做法步骤1、备好食材：如图，紫甘蓝洗净，苦苣洗净用...

“夏日最爱，凉拌时蔬，简单快捷，营养美味！”食材明细主料紫甘蓝（适量）青瓜（适量）香菜（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）香醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌青瓜的做法步骤1、紫甘蓝，青瓜洗净分别切成丝备用。2、...

“减脂凉拌，营养健康。”食材明细主料紫甘蓝（适量）苦菊（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（适量）生抽（一点）陈醋（一点）芝麻酱（一点）麻椒油（适量）香油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉的做法步骤1、煮熟的鸡蛋两个。2、去皮...

食材明细主料黄瓜（半根）鸽胸肉（一块）紫甘蓝（120g）调料食盐（1g）鸡精（1g）鸭梨醋（5g）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜鸽肉拌紫甘蓝的做法步骤1、取紫甘蓝。2、切丝。3、黄瓜洗净。4、切丝。5、取鸽胸肉。6、撕成条，跟紫甘蓝放一...

“我的万能葱油汁又闪亮登场了，凉拌菜小能手。”食材明细主料黄瓜（适量）辣椒（适量）紫甘蓝（适量）生菜（适量）辅料蒜（适量）自制葱油汁（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝生菜黄瓜辣椒的做法步骤1、黄瓜，切小块。生菜，手撕小...

食材明细主料面粉（300g）紫甘蓝（100g）黄瓜（1条）鸡蛋（2个）辅料盐（2小勺）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝黄瓜面饼的做法步骤1、将紫甘蓝洗净切块放进搅拌机加些水搅拌很细后倒出来，和面粉鸡蛋调个面糊糊，稀一点较好2、同样...

“夏日最爱，时蔬沙拉，简单快捷，又不失美味！”食材明细主料紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝黄瓜沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净切成丝。2、黄瓜洗净切成丝。3、沙拉酱备好。4、...

“紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素。黄瓜味道鲜美，功效多多许多人喜欢吃。常吃木耳能起到清理消化道，清肠胃的作用。紫甘蓝黄瓜拌木耳简单营养好吃的小菜。”食材明细主料紫甘蓝（100克）黄瓜（1根）木耳...

食材明细主料紫甘蓝（一个）黄瓜（一根）银耳（半个）辅料生抽（一匙）蒜米（5颗）香醋（一匙）芝麻油（一匙）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜紫甘蓝凉拌菜的做法步骤1、准备食材。2、黄瓜排碎3、蒜米剁碎。4、切段。5、全部放在一个盘子里...

“谢谢大家品尝我创作的第一道菜!”食材明细主料精肉（50克）紫甘蓝（100克）黄瓜（300克）辅料大蒜（30克）色拉油（10ml）橄榄油（5克）配料鸡精（5克）盐（5克）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒紫甘蓝的做法步骤1、先将黄瓜去皮拍碎切小块,紫...

食材明细主料紫甘蓝（适量）嫩南瓜（适量）鸡蛋（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝南瓜炒蛋的做法步骤1、嫩南瓜切丝、紫甘蓝切细。2、鸡蛋加盐、料酒、少许水打散。3、锅中放油烧热，下入蛋...

食材明细主料紫甘蓝（半颗）金针菇（少许）黄瓜（半根）柠檬（1片）辅料盐（少许）橄榄油（少许）糖（少许）梅干（少许）鲜贝露（少许）醋（少许）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝的做法步骤1、准备半颗紫甘蓝，切丝待用，黄瓜，切丝待用2、金针菇汆水，黄瓜...

“紫甘蓝颜色鲜艳、富有营养；但是比较硬、所以我做炝菜、能软一点、用花椒油和蒜末来调味。”食材明细主料紫甘蓝（150克）菜花（少许）辅料植物油（2汤勺）蒜末（少许）花椒粒（适量）配料盐（一茶勺）米醋（少许）原味（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）普通（难...

食材明细主料紫甘蓝（适量）水果黄瓜（适量）辅料蒜泥（适量）调料陈醋（适量）凉拌酱油（适量）香油（适量）白糖（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌黄瓜紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝、水果黄瓜洗净。2、紫甘蓝切细丝。3、黄瓜切丝。4、...

“色泽艳丽，口感酸甜脆爽，营养美味，喜欢的朋友可以试试哦！”食材明细主料紫甘蓝（适量）青瓜（半根）圣女果（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌青瓜沙拉的做法步骤1、备好食材：如图，分别清洗干净过纯...

“紫甘蓝营养多多，但生吃不喜欢它的生涩味，烤一下后，可以去除。”食材明细主料紫甘蓝（1/4个）辅料大蒜（2小瓣）胡椒盐（少许）五香粉（少许）鱼露（少许）橄榄油（少许）小香葱（少许）清淡（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）烤紫甘蓝的做法步骤1、紫甘...

“清淡，特别适合在春季时候食用。滋润又健康。”食材明细主料苦瓜（100克）紫甘蓝（200克）辅料糖（适量）白醋（适量）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦瓜甘蓝的做法步骤1、把紫甘蓝切成碎末。2、加入糖白醋盐搅拌均匀。3、...

食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料姜丝（适量）调料盐（适量）香醋（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、锅预热，倒油，放姜丝。3、放入紫甘蓝，中火翻炒二分钟。4、加盐炒匀。5、加香醋，炒匀。6...

食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料青椒（适量）土豆（适量）配料白醋（适量）白糖（适量）咸盐（适量）味精（适量）调和油（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、所有的食材2、紫甘蓝适量洗净，青椒洗净，用淡盐水浸泡5...

食材明细主料紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）辅料生抽（适量）醋（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌黄瓜的做法步骤1、食材图。2、紫甘蓝去梗切丝，黄瓜切丝。3、把菜放入盆里加入生抽，醋，盐，香油。4、搅匀均匀即可。5...

食材明细主料紫甘蓝（1/4个）青瓜（1条）金针菇（一小把）辅料万能凉拌汁（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝青瓜凉拌的做法步骤1、预备材料，清洗干净，紫甘蓝切丝，青瓜拍散切块。2、金针菇开水烫1分钟，捞起，放凉。3、材料放同...

食材明细主料蜂蜜（适量）紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）蜂蜜紫甘蓝黄瓜汁的做法步骤1、紫甘蓝先用淡盐水泡五分钟洗净切成适合大小，黄瓜去皮切条。2、先放入一两块纤维多的紫甘蓝，再放入黄瓜条，紫甘...