妈妈最爱的鱿鱼炒韭菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:25分钟主料韭菜：200鱿鱼：1只辅料盐：适量具体步骤1.鱿鱼洗干净切成片花，韭菜洗干净切段2.热油锅下鱿鱼爆炒1分钟3.放入韭菜翻炒4.炒至韭菜变软变色加盐调味炒匀...
简单的鱿鱼炒韭菜怎么做好吃又简单
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料韭菜：200鱿鱼：120辅料蚝油：适量盐：适量花生油：适量具体步骤1.准备材料。2.鱿鱼切出花刀。3.鱿鱼切成切块，韭菜切成段。4.锅中放油，放入鱿鱼炒成卷。5.放...
美味鱿鱼炒韭菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鱿鱼卷：一盘韭菜：半斤辅料油：适量五香粉、盐：一勺生抽：两勺料酒：两勺葱花：适量具体步骤1.超市买冰鲜的鱿鱼卷，化开，洗净备用。2.韭菜洗净切段。这次韭菜有...
鱿鱼炒韭菜怎么做好吃又简单
准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料韭菜：适量鱿鱼：适量辅料盐：适量料酒：适量味精：适量酱油：少量具体步骤1.材料图，由于忘记拍没有处理的食材，就上一张它来顶替吧！2.洗净韭菜，切断，鱿鱼泡掉脏东...
诱人的鱿鱼炒韭菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料韭菜：250鱿鱼：500辅料油：适量料酒：适量盐：适量白糖：适量具体步骤1.准备食材2.鱿鱼切丝3.开水焯4.焯好捞出，控干水分5.韭菜洗干净、切段6.锅烧热，倒油将韭...
好吃的鱿鱼炒韭菜 怎么做好吃又简单
准备时间:12分钟　　　　烹饪时间:23分钟主料鱿鱼：适量辅料韭菜：适量具体步骤1.将鱿鱼切块打成花刀（或者直接到超市买成品2.韭菜洗净切成寸长；3.葱姜蒜切沫备用；4.锅内烧水，待水开后将鱿鱼放入焯一...
家常鱿鱼炒韭菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼(鲜)：450韭菜：249辅料盐：适量料酒：适量酱油：适量具体步骤1.将鱿鱼切块打成花刀（或者直接到超市买成品的鱿鱼块）；2.韭菜洗净切成寸长；葱姜蒜切沫备用；3....
好吃的鱿鱼炒韭菜怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟上班族最害怕听到的是不是炒鱿鱼呢？那今天我就要来和大家说说炒鱿鱼~哦不，是鱿鱼炒韭菜，这道家常菜美味可口，制作方法和材料都十分简单，简直是许多家庭主...
鱿鱼炒韭菜的做法 鱿鱼炒韭菜怎么做
“爱吃韭菜，喜欢鱿鱼。鱿鱼鲜美又很百搭，韭菜很提鲜，将鱿鱼与韭菜搭配在一起炒制，鲜上加鲜，非常鲜美的一道美味。”食材明细主料鱿鱼（250g）韭菜（50g）辅料胡萝卜（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）白砂糖（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工...
#美食记#鱿鱼炒韭菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料韭菜：1把鱿鱼：1片辅料盐：适量姜粉：适量绵白糖：适量大蒜：适量青椒：适量洋葱：适量油：适量甜面酱：适量具体步骤1.韭菜摘好洗净2.鱿鱼翅切条，可以打花刀，我不会我...
韭菜炒鱿鱼的做法 绝配--韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼怎么做
“鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制...
韭菜炒鱿鱼的做法 韭菜炒鱿鱼怎么做
“春韭炒菜嫩嫩的炒菜做馅都特香。”食材明细主料韭菜（一斤）鱿鱼须（三条）辅料蒜头（两个）小辣椒（一个）调料盐（适量）十三香（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鱿鱼的做法步骤1、韭菜折洗干净。2、鱿鱼买时叫卖家...
鱿鱼条炒韭菜的做法 鱿鱼条炒韭菜怎么做
“鱿鱼和韭菜搭配炒制，味道非常鲜。一般炒制鱿鱼都习惯于切鱿鱼花，如果是零厨艺，这道菜肴就简单的多了，就把鱿鱼切条，和韭菜的形状还搭配，菜肴的味道还是一样一样的。”食材明细主料鱿鱼（1条）韭菜（300克）辅料油（15克）盐（5克）葱（适量）...
韭菜苔炒鱿鱼的做法 韭菜苔炒鱿鱼怎么做
“这道菜背后的故事～：鱿鱼的功效与作用1.鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。3.防治贫...
韭菜炒干鱿鱼的做法 韭菜炒干鱿鱼怎么做
食材明细主料干鱿鱼（两条）韭菜（半斤）辅料蒜头（5个）干红椒（8条）配料盐（适量）味事达（适量）香油（适量）微辣（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）韭菜炒干鱿鱼的做法步骤1、材料集合，韭菜洗干净切段、干鱿鱼要用热水泡半个钟2、锅内放油烧开，倒入...
韭菜炒鱿鱼的做法 【闽菜】韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼怎么做
食材明细主料鱿鱼（一只）韭菜（适量）辅料姜（适量）葱白（适量）料酒（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鱿鱼的做法步骤1、原料洗净备用。2、鱿鱼从中间剖开，撕去外面红色的皮，呈45度角、划斜刀；划完后以之前的...
韭菜鱿鱼的做法 家常小炒—韭菜鱿鱼 韭菜鱿鱼怎么做
“这个菜炒得时间切不可过长，韭菜下锅以后一打蔫就马上放鱿鱼，因为不论是对于韭菜也好，鱿鱼也好，炒时间长了都会让它们变老，韭菜会变得有些塞牙，而鱿鱼本身就是焯过水以后熟了的。所以炒的速度一定要快，所有材料在锅内的时间...
韭菜炒鱿鱼的做法 家常菜----韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼怎么做
食材明细主料韭菜（200克）鱿鱼（300克）辅料色拉油（30克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鱿鱼的做法步骤1、将鱿鱼清洗干净。2、去掉内脏，切成段，放入滚水中，焯一下。3、捞出，控净水分，装入...
韭菜心炒鱿鱼的做法 韭菜心炒鱿鱼丝 韭菜心炒鱿鱼怎么做
“1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射...
韭菜花炒鱿鱼的做法 韭菜花炒鱿鱼怎么做
食材明细主料韭菜花（350g）鱿鱼（500g）辅料盐（适量）淀粉（适量）酱油（适量）花生油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）韭菜花炒鱿鱼的做法步骤1、把韭菜花洗好，切好一节一节。2、把鱿鱼洗好切成一条一条，切成花型的。3、放入适量的...
韭菜炒鱿鱼花的做法 韭菜炒鱿鱼花怎么做
“过年期间，仍然是免不了制作一桌大鱼大肉；桌子上基本上也都是那些东西；老猫在春节期间做了一道韭菜炒鱿鱼花的菜肴，吃腻了大鱼大肉的“大餐”；老猫给大家换一个清鲜的“口味”。”食材明细主料鱿鱼（1只）辅料韭菜（250克）调料盐...
鱿鱼爪炒韭菜的做法 鱿鱼爪炒韭菜怎么做
“鱿鱼营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是一种非常好的选择”食材明细主料鱿鱼爪（250克）辅料韭菜（180克）配料油（适量）盐（适量）花椒粉（适量）洋葱（适量）味精（适量）酱油（适量）蒜（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼...
韭菜炒鱿鱼须的做法 韭菜炒鱿鱼须怎么做
“非常好吃又快手的小炒菜，喜欢吃辣的可以再加点辣椒更加好吃的。”食材明细主料鱿鱼须（300g）韭菜（100g）辅料姜（10g）蒜（10g）调料生抽（1勺）蚝油（1勺）鸡精（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鱿鱼须的做法步骤1、韭菜和鱿鱼丝...
韭菜薹炒鱿鱼的做法 韭菜薹炒鱿鱼怎么做
“韭菜薹有的地方叫韭菜花，食用能生津开胃，增强食欲，促进消化。”食材明细主料韭菜薹（适量）鱿鱼须（适量）生姜（适量）干辣椒（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜薹炒鱿鱼的做法步骤1、原料清洗...
韭菜炒鱿鱼须的做法 简单好吃的韭菜炒鱿鱼须 韭菜炒鱿鱼须怎么做
“年前买的鱿鱼须没吃完，正好还有点韭菜，今天就做个简单快手年夜饭春节必备的家常菜～韭菜炒鱿鱼吧”食材明细主料鱿鱼须（2把）韭菜（1把）腌制鱿鱼须的材料料酒（1匙）蚝油（1匙）葱姜（适量）胡椒粉（适量）盐（半匙）配料葱末（适量）料酒（1匙）蚝油（半匙）...