关于豆豉鲮鱼油麦菜的餐饮精选

“第一次做这个菜，很意外，很美妙，居然被我自己一个人吃完了第一次在外面吃到这个菜，我就爱上了油麦菜的营养价值：清热利尿、清肝利胆、降脂减肥对高血压的和需要减肥的人格外好哦~我喜欢这个菜主要是因为豆豉鲮鱼油，豆豉味...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：200豆豉鲮鱼罐头：半罐辅料酱油：适量葱：适量盐：适量油：适量具体步骤1.豆豉鲮鱼罐头打开，把其中的鲮鱼切块，葱切末，油麦菜切段2.热油下葱末鲮鱼煎香3...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料油麦菜：150豆豉鲮鱼罐头：200辅料油：适量清水：适量盐：适量白砂糖：适量具体步骤1.准备好豆豉鲮鱼罐头2.将油麦菜洗净后掰成小块3.开大火，在锅中放入适量清...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟顾名思义，豆豉鲮鱼油麦菜主要是由油麦菜和豆豉鲮鱼罐头翻炒而成的，是一道简单家常菜。相信很多人都吃过这道菜肴，它的特点是口感鲜香脆嫩，荤素搭配，营养均...

“豆豉鲮鱼油麦菜是粤菜中的传统美食，它色泽翠绿、鱼香味美，豉香浓郁，脆嫩爽口。油麦菜含有大量维生素A、B1、B2、钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。”食材明细主料豆豉鲮鱼（适量）油麦菜（...

“豆豉鲮鱼油麦菜绝对的营养，豉香浓郁、鱼味无穷，关键的是连味道都不用调。”食材明细主料豆豉鲮鱼罐头（适量）油麦菜（适量）辅料蒜末（适量）配料水淀粉（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、材料：豆...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆豉鲮鱼：150油麦菜：200辅料盐：适量大蒜：适量油：适量白糖：适量具体步骤1.准备好油麦菜和豆豉鲮鱼罐头2.油麦菜洗干净控干水分，切成两段3.把鲮鱼用刀切碎...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：150豆豉鲮鱼罐头：150辅料鸡精：适量葱：适量蒜：适量油：适量姜：适量具体步骤1.将罐头装豆豉鲮鱼撕成小块，油麦菜清洗干净2.锅中烧油至五成热，放入葱花...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料豆豉鲮鱼罐头：一罐油麦菜：一把辅料大蒜：适量盐：少许水淀粉：适量具体步骤1.食材准备2.大蒜切蒜末备用3.油麦菜洗净，沥干水分切大段备用4.打开罐头，鱼肉用手撕...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料豆豉鲮鱼：1盒油麦菜：800辅料蒜末：适量油：适量盐：适量葱姜丝：适量具体步骤1.准备好材料，油麦菜洗净，控干水分。2.切段用开水烫一下。3.把豆豉鲮鱼撕开。4.葱...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：300豆豉鲮鱼：80辅料油：适量鸡精：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.油麦菜洗净，切段。2.锅热油，下入蒜瓣煸炒出香味。3.加入豆豉鲮鱼同炒。4.加入油...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：1盘豆豉鲮鱼罐头：1盒辅料油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.准备豆豉鲮鱼罐头一盒和油麦菜适量2.大蒜切片3.将锅内放油，倒入鲮鱼煎2分钟，将鲮鱼...

“这道豆豉鲮鱼油麦菜做起来非常的迅速，特别的好吃，非常的下饭哦。”食材明细主料油麦菜（适量）豆豉鲮鱼罐头（适量）辅料油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、准备两棵油麦菜。2、油麦菜掰开。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：400豆豉凌鱼罐头：1盒辅料油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.第一步，准备好所需要的材料2.第二步，油麦菜切三厘米左右是段罐头打开备用3.第三步，锅...

“大鱼大肉多了，吃点青菜中和一下吧~”食材明细主料油麦菜（1捆）豆豉鱼罐头（1盒）辅料蒜末（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、油麦菜摘洗干净，切成适中长度。2、鲮鱼切成小块；蒜切末，留...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料蒜：4粒油麦菜：500豆豉鲮鱼罐头：1盒辅料糖：6油：25具体步骤1.准备好油麦菜和一盒豆豉鲮鱼罐头蒜切末2.油麦菜洗净切两刀3.锅放少许油烧热放入油麦菜炒一两分...

“十分钟即可搞定的快手菜，而且荤素搭配，营养美味。”食材明细主料油麦菜（一把）豆豉（适量）鲜制鲮鱼罐头（适量）辅料葱（一小段）蒜（2瓣）姜（2片）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净、控水、切小段2...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆豉鱼罐头：145油麦菜：200辅料香油：适量花椒：适量苹果醋：适量盐：适量大蒜：4瓣白糖：适量具体步骤1.油麦菜洗净控水2.切段放入大碗3.加一勺白糖、少许鸡精...

食材明细主料油麦菜（适量）辅料豆豉鲮鱼罐头（1盒）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净，备用。2、我买的是这个罐头。3、锅中加油。4、油热后到入罐头，翻炒。5、加入油麦菜，继续翻炒。6、...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：300豆豉鲮鱼罐头：138辅料盐：1油：适量味极鲜：适量蒜：适量具体步骤1.准备材料，油麦菜切段，豆豉鲮鱼撕成小块。2.热锅凉油把豆豉鲮鱼罐头倒入锅中小火煸...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：400豆豉鲮鱼罐头：半盒辅料大葱：适量姜：适量大蒜：3瓣花生油：1汤匙具体步骤1.准备原料：油麦菜400克、豆豉鲮鱼罐头半盒、大葱适量、姜适量、大蒜3...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆鼓鲮鱼：300油麦菜：1000辅料大蒜：适量大葱：适量姜丝：适量油：适量盐：适量具体步骤1.备料，大蒜切片，姜丝，葱花2.洗干净的油麦菜切段备用。3.豆鼓鲮鱼放入盘...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500豆豉鲮鱼罐头：1个辅料盐：适量油：适量具体步骤1.油麦菜洗净控水分2.打开豆豉鲮鱼罐头3.把鱼肉切小4.大葱切花5.热锅凉油，下入豆豉鲮鱼及葱花...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料豆豉鲮鱼罐头：200油麦菜：500辅料油：适量葱：适量鸡精：适量水淀粉：适量蒜：适量具体步骤1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。2.打开豆豉鲮鱼罐头3.将里面的鱼块...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆豉鲮鱼罐头：半盒油麦菜：500辅料盐：适量葱：适量油：适量蒜：适量具体步骤1.油麦菜，挑好洗净2.切两段3.豆豉鲮鱼一半就够了4.热油放入葱姜爆香，5.放入豆豉...