关于轻食水煮菜的餐饮精选

“减肥的水煮菜。”食材明细主料西兰花（适量）秋葵（适量）小西葫（适量）洋白菜（适量）大虾（适量）辅料香菜（适量）小葱（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）香油（适量）小米椒（适量）海鲜酱油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）轻食水煮菜的做法步骤1...

“就是一道清淡的菜，白菜叶加上火腿肠味汁鲜美”食材明细主料嫩白菜叶（5片）火腿肠（一根）小葱（2根）辅料高汤（一碗）盐（少许）鸡精（少许）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水煮白菜的做法步骤1、白菜取嫩叶切大块洗净备用2、火腿肠切斜...

三分钟左右。菠菜中含有有害的草酸等物质，水煮菠菜的目的就是为了把这些物质除去，而煮三分钟左右就可以做到。此外，菠菜中同样含有有益的物质，若加热时间过长，就会导致这些物质流失。因此，必须控制好时间，不可以过短也不可以...

“家庭小炒，香味扑鼻，咸香适中！”食材明细主料花菜（适量）大蒜（适量）葱花（适量）辅料玉米油（10毫升）盐（2克）老干妈（一勺）生抽（一勺）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）水煮花菜的做法步骤1、肉末准备好，蒜去皮切块，葱花洗干净切断备用。2、...

水煮鱼是当下非常受欢迎的一道菜，在很多饭店都会有这道菜出售，而且点单率非常的高，很多人也都喜欢吃水煮鱼，那大家知道水煮鱼是川菜还是湘菜呢？今天就让大家一起来了解一下。一、水煮鱼是川菜还是湘菜其实水煮鱼是川菜当中...

食材明细主料青菜（适量）辅料蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水煮青菜的做法步骤1、青菜洗净2、起油锅，下青菜3、快熟时倒入蒸鱼豉油4、出锅...

“今天收了一茬韭菜，长相挺好的，于是突然就想吃宵夜摊的烤韭菜，可惜家里没有烤炉。然后看到了我的小平底锅………”食材明细主料韭菜（适量）辅料蚝油（适量）酱油（适量）辣椒酱（适量）盐（适量）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水煮韭菜...

“看似复杂的菜，其实很简单易做的，对火候、刀工都没有太高的要求，只需要注意几个细节，就能做出让人惊艳的水煮肉片来！”食材明细主料猪瘦肉（适量）奶油生菜（适量）辅料小葱（适量）蒜（适量）淀粉（适量）配料郫县豆瓣酱（2勺）花椒粒（适量）辣椒粉（1...

“麻辣鲜香！”食材明细主料草鱼（二斤）辅料黄豆芽（少许）郫县豆瓣酱（少许）午餐肉（少许）藕（少许）辣椒（少许）麻椒（少许）花椒（少许）麻辣（口味）其他（工艺）一小时（耗时）高级（难度）水煮鱼的做法步骤1、草鱼除去内脏，清洗干净。2、草鱼改刀。3、鱼肉，鱼骨...

食材明细主料菠菜（适量）辅料盐巴（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水煮菠菜的做法步骤1、菠菜先理好2、洗过备用3、锅里倒入少许水烧开，然后倒入适量的盐加入菠菜翻滚，不要烫太久小窍门那菠菜别煮时间太长，不然就不好...

“中小学生早餐、白领早餐，懒人早餐。”食材明细主料扁食（200克）紫菜（一点点）蛋（1个）辅料葱花（一小匙）姜丝（若干）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫菜扁食的做法步骤1、盛水，放姜丝，把水烧开。2、倒入扁食，中火🔥，煮三分钟。3、加...

“水煮鱼做法看似原始，实际做工考究--这道菜有御寒、益气养血的功效，烹调出来的肉质一点也不会变韧，口感滑嫩，油而不腻。既去除了鱼的腥味，又保持了鱼的鲜嫩。这道《川菜：水煮鱼》里，我放了四川的特色酸菜，味道很好哦~！”食材...

食材明细主料菜心（250g）辅料海天酱油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水煮菜心的做法步骤1、准备食材2、烧水3、水烧开后放入菜心，煮好即可4、装盘放入适量的酱油即可。...

食材明细主料菜花（半朵）辅料盐（少许）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水煮菜花的做法步骤1、菜花割成小块浸泡在淡盐水里，然后清洗三次2、锅里煮开一锅水3、放入菜花4、小火煮五六分钟即可，放入盐和鸡精调味，关火出锅5、清...

三分钟左右。花椰菜切好后，冷水下锅，待水烧开后，煮三分钟左右捞出即可，若捞出后想要再炒一遍入味，那么水开后煮1-2分钟就可以了。花椰菜中有大量的维生素等有益物质，无论是煮还是炒，都不建议在锅中待太长时间，以免破坏其有益...

说到蕨菜想必广大吃货朋友们一定不会对此感到陌生吧，蕨菜是我们日常生活中十分常见的一种野菜，它的口感不仅十分好，而且营养价值十分丰富，有很多朋友都很喜欢吃蕨菜，那么，水煮蕨菜要煮多久？不妨就让我们一起去了解看看这其中...

“粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！”食材明细主料苋菜（500g）辅料大蒜（3粒）调料猪油（5g）盐（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）水煮苋菜的做法步骤1、猪油烧热。2、放入苋菜。3、翻拌让苋菜裹上猪油。4...

食材明细主料生菜（两棵）调料酱油（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水煮生菜的做法步骤1、生菜洗干净。2、锅里烧开水，加适量盐油，放入生菜焯熟捞起沥干水分。3、摆好盘。4、淋上酱油，蚝油拌匀即可。...

“山楂是一款营养丰富的食物，很适合在秋季食用。山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能健开脾胃、消食化滞、降血压和胆固醇、软化血管。还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，白萝卜富含维生素A、B，其中钙、磷、铁等也较...

食材明细主料猪里脊肉（适量）奶油生菜（适量）辅料郫县豆瓣酱（2勺）红油（3勺）辣椒粉（1勺）花椒（适量）干辣椒（适量）蒜末（适量）葱花（适量）盐（适量）鸡精（适量）淀粉（适量）料酒（适量）麻辣（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）水煮肉的做法步骤1、将瘦肉切成大薄片...

香菜，一种有特殊香气的植物，日常生活中必不可少的调味佳品，不管是煲汤还是烹饪，都离不开它，它的营养价值很高，常食香菜还可温暖脾胃、健胃助食，可是大家知道香菜煮水的功效吗？香菜煮水可以治疗很多疾病，让我们一起来看一下吧。...

“想到2013年元旦过后，要连上8天，我就伤不起！闲逛淘宝寻找美食，发现个东东，8错！做出来的竟然和我在川菜馆的水煮鱼一样好吃！而且超级简单。。。。。。。”食材明细主料鲶鱼片（500g）辅料豆芽（200g）葱（50g）蒜（20g）配料水煮鱼调料（30g）麻...

“据报道，在中国肺癌位于致死病因排榜的名次年年上升，众所周知的原因自然有大气环境、一手二手烟等，还有要命的是此病无性别歧视，男女通杀。这让我不禁联想到家家的主厨们。说到中式炒菜，最基本的金玉良主就是“旺火快炒，油...

夏季是我们减肥的好时节，现在大众的健康意识越来越强，因此人们都在找寻更加健康的减肥方式，我们都知道，蔬菜一般来讲，热量是比较低的，尤其是生食或者水煮制作的蔬菜，那么经常吃水煮蔬菜可以减肥吗？水煮蔬菜的减肥食谱都有哪些...

“最近轻食这个词很流行，哈哈细想多半是萨拉菜，今天也再做下萨拉菜吧。今天加入新元素藜麦，健康食品呦。”食材明细主料生菜（适量）小洋葱（3个）小土豆（2个）金枪鱼（适量）藜麦（2小把）辅料日式芝麻酱（3勺）盐（少许）原味（口味）拌（工艺）半小时（耗时...