美味的梅花莲子燕麦粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟美味的梅花莲子燕麦粥，鼎鼎大名的梅花，正是寒冬腊月所盛开的，特别的好看，于是乎就有了一种拿它来做东西吃的冲动，不知道这个味道如何呢！果然好喝，梅花也有挺...
滋补养胃梅花莲子燕麦粥怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时梅花莲子燕麦粥，是一道十分营养的美食，主要原料有燕麦，莲子，薏米仁，糯米，腊梅花等，梅花色泽鲜艳，味道清新，具有较高的观赏价值，梅花入菜，可以增加菜肴的色相与味...
燕麦百合莲子粥的做法 燕麦百合莲子粥怎么做
“很多人在早上都有喝粥的习惯,粥是一种营养全面而且容易吸收的膳食,多种元素熬制的粥给我们的机体补充多种的营养成分。燕麦百合莲子粥口感浓稠香滑，食物的多样搭配营养更好。”食材明细主料即食燕麦片（100克）大米（80克）...
莲子燕麦小米糊的做法 莲子燕麦小米糊怎么做
“香甜细腻，爽滑。莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。燕麦排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙”食材明细主料燕麦（2把）小米（2把）莲子（适量）辅料冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲子燕麦小米糊的做法步骤1、...
南瓜燕麦片喳子粥的做法 南瓜燕麥片喳子粥 南瓜燕麦片喳子粥怎么做
“做的南瓜燕麥片喳子粥．帶有南瓜的香甜和燕麥的香甜還有喳子的香味融和在一起，有說不出的一種香甜味道，真是又好喝又有營養呀．它們的作用不用在這裡說了．人人都知道它們的作用．經常喝是對三高人群是有好處的．”食材明细主料...
淮山杞子燕麦粥的做法 淮山杞子燕麦粥怎么做
食材明细主料河南淮山（适量）杞子（适量）燕麦（适量）大米（适量）辅料盐（适量）咸甜（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）淮山杞子燕麦粥的做法步骤1、大米及小麦提前浸泡2小时洗净沥干水，杞子洗净，淮山去皮洗净去皮切件用淡盐泡着备用2、锅里...
燕麦莲子豆浆的做法 燕麦莲子豆浆怎么做
“燕麦适合高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝的人食用，而且还有防便秘的功效；莲子具有降血压、强心安神、防癌抗癌的功效。二者与黄豆结合，做成的豆浆，再用破壁免滤的豆浆机一打，香浓无渣的营养豆浆就做好啦！步入中老年，身上的...
燕麦荷叶粥的做法 “粥”燕麦荷叶粥 燕麦荷叶粥怎么做
食材明细主料粳米（适量）绿豆（适量）燕麦（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦荷叶粥的做法步骤1、所备杂粮。2、放锅内清洗一遍。3、荷叶放在锅内最上面。按煮饭键。4、煮熟开锅，把上面的荷叶拿掉。5、清香...
红枣燕麦莲子二米粥的做法 红枣燕麦莲子二米粥怎么做
食材明细主料莲子（适量）燕麦（适量）小米（适量）大米（适量）辅料红枣（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红枣燕麦莲子二米粥的做法步骤1、食材准备。2、淘洗后加适量水放高压锅里烧煮，盖盖烧上汽后转小火10分钟。3、营养杂粮粥，...
菊花燕麦粥的做法 菊花燕麦粥怎么做
“菊花味苦、性凉，有清热解毒、凉血作用。燕麦，补脾益气、止虚汗。可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；可调节脂肪和糖含量；改...
燕麦粥的做法 方便燕麦粥 燕麦粥怎么做
“ps：一边煮一遍搅合~”食材明细主料燕麦（五勺）黑芝麻（黑芝麻）辅料红枣（三颗）枸杞（一小把）牛奶（适量）奶香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）燕麦粥的做法步骤1、把黑芝麻冲冲~会有些小灰尘。2、少一些水，吃多少烧多少。3、水开倒入燕...
花芸豆燕麦大米粥的做法 花芸豆燕麦大米粥怎么做
食材明细主料花芸豆（65克）大米（105克）燕麦（60克）调料冰糖（35克）甜味（口味）数小时（耗时）简单（难度）花芸豆燕麦大米粥的做法步骤1、食材：花芸豆（已提前泡发）。2、大米（已淘洗）。3、燕麦。4、冰糖。5、将已泡发的花芸豆淘洗干净，待用。6、将...
桂花燕麦粥的做法 桂花燕麦粥怎么做
“喜欢秋天，喜欢丰收的景象，喜欢桂花迷人的清香……一场雨过后，美美桂花也按耐不住喜悦，随风飘散一地，再不摘点，怕是要错过这一季的香甜了！今来一款：桂花燕麦粥！早餐来一碗，美美一上午！”食材明细主料即食燕麦（适量）开水（适量）辅料桂...
花生百合燕麦粥的做法 花生百合燕麦粥怎么做
“冬季的早晨总是起不来那么早的，幸好王先生单位有早餐，所以我和宝宝就可以睡晚得晚一点。想要偷懒又想吃到热乎乎的营养早餐，最好的办法就是在前一天夜里准备好各种五谷杂粮，放入电饭锅里，按下预约键，热乎乎的早餐就有啦！这...
牛奶燕麦莲子饮的做法 牛奶燕麦莲子饮怎么做
“燕麦是低热量高营养的食物，具有排毒通便，降低胆固醇，钙铁含量也丰富。与牛奶，南瓜，山药等绝佳搭配。我还加了莲子，附以樱桃，所以这款热饮具有安神，美容养颜，补钙，降脂作用，常喝一定大有益处。”食材明细主料莲子（8-10个）生燕麦片...
花生红枣燕麦粥的做法 花生红枣燕麦粥怎么做
食材明细主料花生（1量杯）大枣（6枚）辅料即食燕麦（适量）红糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生红枣燕麦粥的做法步骤1、花生红枣洗干净。2、把花生和红枣放到豆浆机里，枣剪小块。加到最低水位线。3、按豆浆键。4、无...
水果燕麦粥的做法 粥＃水果燕麦粥 水果燕麦粥怎么做
食材明细主料苹果（50g）梨（50g）葡萄干（10g）即食燕麦（50g）辅料水（750g）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果燕麦粥的做法步骤1、食材图:苹果，梨，葡萄干，山楂条(选用)。2、锅放水，先煮葡萄干。3、煮葡萄干的同时把苹果梨去皮去核切碎...
南瓜莲子燕麦糊的做法 南瓜莲子燕麦糊怎么做
“口感细腻爽滑，营养丰富。”食材明细主料南瓜（适量）莲子（一把）燕麦（2小把）辅料核桃（4个）冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜莲子燕麦糊的做法步骤1、水位1100。2、南瓜切小丁。3、泡过的莲子掰两半。4、燕麦两小...
红枣莲子燕麦粥的做法 红枣莲子燕麦粥怎么做
“红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神...
红枣雪莲果燕麦粥的做法 红枣雪莲果燕麦粥怎么做
“燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，有降血脂...
燕麦红枣莲子羹的做法 燕麦红枣莲子羹怎么做
“自从发现孩儿喜欢羹类甜品，接三岔五给予满足。天气冷了，经常煮些汤羹既可以暖身暖胃，也可以养生保健。这款燕麦红枣莲子羹，由燕麦、红枣、莲子作主料，辅料是连藕粉、冰糖。燕麦中含有的膳食纤维，有着很好的排毒养颜作用。...
花米燕麦甜粥的做法 花米燕麦甜粥怎么做
“汤水多多的花米粥混合燕麦，加点糖做成甜粥，配之喜欢的坚果和水果，妙不可言。夏天可冷藏之后再食用，冰凉清甜。”食材明细主料花米（200克）辅料水（3倍于花米）冰糖（适量）即食燕麦（一把）坚果（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）花...
香蕉花生燕麦粥的做法 香蕉花生燕麦粥怎么做
食材明细主料五红燕麦（适量）红枣（适量）辅料香蕉（一根）熟花生（适量）调料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香蕉花生燕麦粥的做法步骤1、即食五红燕麦准备就绪。2、红枣和烤花生备用。3、红枣切成薄片哦。4、锅中入水煮沸...
花生牛奶燕麦粥的做法 花生牛奶燕麦粥怎么做
“又名金果，长寿果、长果、番豆、金果花生、无花果、地果、地豆、唐人豆、花生豆、落花生。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。花生的营养价值比粮食...
西梅燕麦包的做法 西梅燕麦包怎么做
“西梅燕麦包，这是我第一次在面包中添加西梅，中种法的小小西梅燕麦包香软酸甜，想不到还挺好吃的！”食材明细主料高筋粉（250克）即食燕麦（21克）酵母（3.7克）糖（65克）牛奶（150克）黄油（28克）表面蛋液（适量）蛋（1个）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普...