菠菜叶炒米饭的做法 健康主食----菠菜叶炒米饭 菠菜叶炒米饭怎么做
食材明细主料菠菜叶（200克）剩米饭（1碗）火腿肠（1根）圆葱（20克）胡萝卜（20克）辅料色拉油（20克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（2克）生抽（10克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜叶炒米饭的做法步骤1、将剩米饭装入容器中待用。2、将菠菜叶放入...
芹菜叶炒米饭的做法 芹菜叶炒米饭怎么做
“营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎。其中，芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。给孩子补铁补锌，芹菜叶是很好的选择...
火腿菠菜炒饭的做法 火腿菠菜炒饭怎么做
食材明细主料火腿（适量）菠菜（适量）米饭（适量）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）咖喱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿菠菜炒饭的做法步骤1、备火腿，菠菜2、剩饭，3、先炒菠菜，4、放盐，5、炒熟，6、倒进剩饭，7、将饭炒散，8、放进火腿...
鸡蛋菠菜炒饭的做法 鸡蛋菠菜炒饭怎么做
食材明细主料菠菜（100克）鸡蛋（2只）米饭（1碗）辅料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋菠菜炒饭的做法步骤1、食材：菠菜（已洗净）、鸡蛋（已打入碗中）、米饭2、将已洗净的菠菜放在案板上切碎，待用。3、在鸡蛋中加适量...
菠菜果仁炒饭的做法 菠菜果仁炒饭怎么做
“如果你是外貌协会，那一定不能错过这款炒饭，色彩丰富，单纯的看着就流口水了~”食材明细主料米饭（1碗）菠菜（6棵）鸡蛋（1个）辅料巴旦木（5粒）腰果（5粒）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜果仁炒饭的做法步骤1、准备食材。2、...
沙茶酱菜叶炒饭的做法 沙茶酱菜叶炒饭怎么做
食材明细主料菜叶（85克）米饭（1碗）辅料沙茶酱（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）沙茶酱菜叶炒饭的做法步骤1、食材：菜叶（已清洗）、米饭、沙茶酱2、将已清洗好的菜叶放在案板上切碎。3、烧锅倒油烧热，下入切好的菜叶翻...
菠菜虾仁蛋炒饭的做法 菠菜虾仁蛋炒饭怎么做
食材明细主料冷熟米饭（1碗）鸡蛋（1个）辅料菠菜（适量）虾仁（适量）调料胡椒盐（适量）生抽（适量）玉米油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）菠菜虾仁蛋炒饭的做法步骤1、食材，菠菜洗净在开水中烫一下（去除涩味）捞出切碎，虾仁也烫熟备用。2...
菠菜荷叶的做法 菠菜荷叶怎么做
“今天买到了一把新鲜的嫩菠菜，一部分用来炒菜了，剩下的一些给孩子做个漂亮的馒头，早上拿来当早餐吃，营养美味，孩子平时喜欢吃面食，刚好用菠菜变着花样给孩子做面食，饭店里的菠菜馒头总是翠绿的颜色，而自己在家蒸的时候，刚开始...
菠菜荷叶夹的做法 菠菜荷叶夹怎么做
“菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。用菠菜榨汁调色，做成荷叶形状馒头，不仅在外形上吸引人，而且很有营养价值哦”食材明细主料酵母（3克）中筋面粉（25...
鸡蛋芹菜叶炒饭的做法 鸡蛋芹菜叶炒饭怎么做
食材明细主料剩饭（1碗）芹菜叶（适量）鸡蛋（2只）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋芹菜叶炒饭的做法步骤1、食材：剩饭、芹菜叶（已清洗）、鸡蛋。2、将鸡蛋打成蛋液。3、起锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。4、接着，合入剩...
荷叶茶香炒米饭的做法 荷叶茶香炒米饭怎么做
“这炒饭是自己想出去来的，配料可以根据自己的口味调节的。做这个一定要用大火的灶，我家只有土灶。”食材明细主料荷叶（适量）大米（适量）辅料明虾（适量）茶叶（适量）鸡蛋（适量）胡萝卜（半根）黄瓜（半根）咸鲜（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）荷...
菠菜梗炒饭的做法 菠菜梗炒饭怎么做
“炒饭可以说是千变万化，只要有一碗米饭，可以用喜欢的配料炒制一碗精致的炒饭。也可以利用现有的材料，有啥用啥，临时搭配炒制一碗快捷的炒饭。今天的菠菜梗炒饭就是用简单的食材炒制而成，清香诱人。”食材明细主料米饭（300...
腊肉菜叶炒饭的做法 腊肉菜叶炒饭怎么做
“咸香的口感。”食材明细主料冷饭（100g）腊肉（50g）辅料生菜叶（4片）鸡蛋（1个）调料葱花（1勺）猪油（1勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腊肉菜叶炒饭的做法步骤1、生菜叶切成丝。2、腊肉切成丁3、猪油下锅，融化后打入鸡蛋加入...
菠萝饭的做法 菠萝两吃—“菠萝炒饭、菠萝糯米饭” 菠萝饭怎么做
“一个菠萝甜、咸两种吃法，都是非常美味的，大家可以来试试哦！”食材明细主料菠萝（1个）红萝卜（1个）青豆（适量）虾（8条）葱（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）果味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠萝饭的做法步骤1、将菠萝一分为...
菠菜蛋炒饭的做法 菠菜蛋炒饭怎么做
食材明细主料剩米饭（适量）鸡蛋（适量）菠菜（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜蛋炒饭的做法步骤1、菠菜焯水，鸡蛋磕入碗中，葱备用。2、剩米饭一碗。3、菠菜和葱改刀。4、锅中入油烧热...
菠菜炒百叶的做法 菠菜炒百叶怎么做
“菠菜遇到百叶，没有说不了的清白！😋”食材明细主料菠菜（150克）百叶（3块）辅料蒜头（4个）生抽（10克）料酒（10克）鸡精（10克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒百叶的做法步骤1、百叶切丝，备用2、菠菜洗净切二段即可3、先把蒜头炒香...
菠菜炒百叶怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：半斤薄百叶：一张辅料盐：适量高汤精：适量具体步骤1.菠菜摘除老叶黄叶，浸泡洗净待用2.薄百叶切成丝，将一锅水烧开，放入百叶丝略煮一下，捞起待用3.锅上火加...
红薯菠菜糙米饭的做法 养生主食 红薯菠菜糙米饭 红薯菠菜糙米饭怎么做
“红薯养眼，菠菜养脑，糙米增加咀嚼。加点心思，主食可以更健康。”食材明细主料糙米（1杯）丝苗米（1杯）红薯（1个）菠菜（200克）辅料盐（适量）黑胡椒（适量）麻油（1大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红薯菠菜糙米饭的做法步骤1、主要材料备...
腾菜叶炒饭的做法 腾菜叶炒饭怎么做
食材明细主料腾菜（适量）米饭（适量）辅料盐（适量）油（适量）生抽（适量）咖喱粉（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腾菜叶炒饭的做法步骤1、备米饭。2、腾菜叶清洗。3、烧油下入腾菜炒匀。4、将腾菜炒软下。5、加盐入味。6、再倒进...
米饭菠菜鸡蛋饼的做法 米饭菠菜鸡蛋饼怎么做
食材明细主料熟米饭（适量）鸡蛋（2个）菠菜（适量）辅料燕麦（适量）玉米面（适量）面粉（适量）十三香（适量）盐（适量）葱末（适量）花生油（适量）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）米饭菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、米饭.鸡蛋.菠菜。2、菠菜洗净，焯水。3、切碎...
菠菜汁炒饭的做法 菠菜汁炒饭怎么做
“治愈系美食+小清新”食材明细主料菠菜（200克）米饭（一碗）辅料葱花（适量）调料花生油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜汁炒饭的做法步骤1、把菠菜洗干净，切碎。放料理机打成汁（这几步忘记拍照了）；过滤...
菠菜叉烧炒饭的做法 菠菜叉烧炒饭怎么做
食材明细主料叉烧（适量）菠菜（适量）辅料米饭（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜叉烧炒饭的做法步骤1、叉烧预先切成丁。2、菠菜也切碎。3、兑好生抽、白糖、胡椒粉、鸡精作调料。4、烧热锅倒入适量橄榄油，将叉烧炒到...
菠萝鸡炒饭的做法 【粤菜】菠萝鸡炒饭 菠萝鸡炒饭怎么做
“水果入菜，是粤菜的一个特殊，今天，再来个经典的菠萝鸡炒饭。里面材料丰富，各种材料互相配合，酸酸的，可口开胃又营养丰富。”食材明细主料菠萝（一只）鸡脯肉（300克）米饭（一碗）辅料虾仁（50克）玉米（50克）青豆（50克）胡萝卜（50克）配料盐（适量）原...
#特色菜#菠萝炒米饭怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：1小碗豌豆：100菠萝：150胡萝卜：1根辅料盐：适量海鲜酱油：适量油：适量洋葱：适量白糖：适量具体步骤1.蒸好的米饭2.豌豆过水焯孰3.菠萝去皮4.切丁5.胡萝卜...
猪肉菠菜炒米的做法 猪肉菠菜炒米怎么做
食材明细主料菠菜（适量）猪肉（适量）剩米饭（适量）胡萝卜（1/4）辅料酱油（适量）盐（适量）鸡精（适量）葱（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猪肉菠菜炒米的做法步骤1、猪肉切丝，用酱油腌制5分钟，胡萝卜切小粒。2、菠菜洗净切小段，葱切段。3...