关于瘦身的吞拿鱼沙拉的餐饮精选

“洋葱，生菜，罐头三文鱼。吃了一大盆，好饱啊，也没有多少热量，又解馋。爱漂亮的美眉们来看看啊！”食材明细主料三文鱼（100g）辅料生菜（2颗）洋葱（1/4个）配料黑胡椒（适量）盐（适量）沙拉（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）吞拿鱼沙拉的做...

“炎炎夏季，下厨成了煮妇（夫）们头疼的事情。此时，沙拉正好成了首选。不用忍受油锅的热气，同时尝试新鲜的事物，来唤醒夏天恹恹欲睡的胃口。做这道沙拉的灵感来自于前年夏天去普罗旺斯旅行，正好是炎热的夏天，于是品尝了普罗旺斯...

“宅家都是老公去买菜，结果买了袋不是生吃们吞拿鱼块回来，干煎会大柴，只能红烧了。”食材明细主料吞拿鱼块（908g）辅料葱（2根）油（1大匙）调料照烧汁（2大匙）料酒（1大匙）水（小半碗）盐（1茶匙）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）照烧吞拿鱼的...

“旅游前收到多款丘比沙拉酱和沙拉汁，现在终于有时间做款喜欢的沙拉食品啦。一直非常喜欢丘比品牌，家里常备有丘比蓝莓酱和沙拉酱。这次，一下子收到这么多款，好开心呀。附着的小食谱也好贴心呀,喜欢。。。”食材明细主料...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料黄瓜：适量洋葱：适量吞拿鱼罐头（水浸）：适量盐：适量creamfraiche：适量黑胡椒：适量柠檬：适量辅料具体步骤1.来个材料大集合吧！洋葱切碎，黄瓜切碎。2.开罐吞拿鱼，倒掉...

“丘比沙拉汁凯撒沙拉口味具有浓厚的芝士风味，口感细腻柔滑，而且还添加了一些黑胡椒碎哦，我的最爱~~用来做海鲜类沙拉非常合适哦~~~”食材明细主料吞拿鱼罐头（适量）辅料小青瓜（适量）小番茄（适量）玉米粒（适量）配料丘比沙拉汁凯撒...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：100芒果：100金枪鱼酱：80辅料酸奶酪：50姜汁：10毫升盐：20具体步骤1.酸奶酪中加入姜汁和5克的盐，调匀后分成2份，备用；2.黄瓜和芒果切成丁，分别用盐杀一下水，然...

食材明细主料白煮蛋（2个）罐头吞拿鱼（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）吞拿鱼镶蛋的做法步骤1、水煮蛋对半切开，挖出蛋黄。2、蛋黄加吞拿鱼、沙拉酱拌匀。3、填回蛋中即可。4、吞拿鱼加蛋黄用来做寿司...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料生菜球：自己看着办浸水吞拿鱼罐头：多点更好吃辅料酸奶：一杯丘比千岛酱：一勺胡椒：一点点番茄：适量黄瓜：适量具体步骤1.首先将所有蔬菜洗干净切好放入碗中...

“平时吃的东西太过油腻，每周抽出两顿饭让自己的肠道放松一下。简单省事但却营养美味还清肠瘦身哦！~”食材明细主料西兰花（100g）大虾（60g）卷心生菜（50g）紫甘蓝（50g）玉米粒（100g）辅料芝麻沙拉酱（适量）盐（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时...

“东南亚的沙嗲酱由虾、扁鱼及各种香料配制而成，用于火锅汤底，沾点或爆炒菜式。其实沙嗲酱用途广泛可用于煮豆腐或炒饭，因为有香料以及辣味吃起来让人感觉特别开胃。我这次用沙嗲酱炒饭，同时搭配了罐头吞拿鱼以及青豆，最重...

“今天就将闺蜜瘦身的营养餐分享出来，供所有爱美的姐妹做参考，另外为了补充营养，还会额外的添加蛋白粉，这样自然瘦的同时气色也能更好，瘦身可不是什么都不吃，关键是要吃对食物，让你吃着都能瘦一圈，美美的过夏天，想穿啥都显腰身...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苦菊：适量鲜虾：适量黄瓜：适量洋葱：适量油侵吞拿鱼：适量小西红柿：适量蟹柳棒：适量辅料茶油：适量鼠尾草：适量盐：适量胡椒粉：适量白葡萄酒：适量具体步骤1.苦菊洗净撕...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟一直喜欢吃面包，又怕外面买的添加剂多，所以这次我想自己做个试试，于是就有了美味的吞拿鱼沙拉面包，这个面包做出来很好吃的可以当早餐，也可以做两餐之间的...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟美味的吞拿鱼沙拉面包，这是一道十分美味的点心。这种面包吃起来非常的健康美味，里面的吞拿鱼酱非常的美味，而且还有酸甜可口的沙拉酱，整个面包吃起来口味...

食材明细主料吞拿鱼（适量）辅料杂蔬（适量）配料XO酱（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杂蔬吞拿鱼的做法步骤1、先把吞拿鱼切成小方块，然后用少许盐、胡椒粉、生粉、芝麻油腌好待用。2、烧热油锅放入腌好的吞拿鱼。3、慢...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟吞拿鱼沙拉面包是一款香甜美味的营养早点，也可以作为平时补充能量的小吃，大人小孩都能吃，喜欢吞拿鱼的朋友千万不要错过啦。吞拿鱼富含蛋白质和不饱和脂...

“这款少拉你可以吃很多，但不会胖人，又有足够的营养”食材明细主料黑木耳（适量）西兰花（适量）PEACANNUTS（适量）辅料辣椒油（少许）配料盐（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瘦身营养沙拉的做法步骤1、热水烫木耳和本兰花，这一步...

“沙拉，不建议作为主食，无论多么营养健康瘦身，毕竟是凉的，一顿饭，全吃凉食，对胃不好。本人也认为，和主食相辅相成，更美味呢！女人，一定要对自己负责，无论现在痛苦抑或幸福时，别指望别人心疼你，要自己心疼自己，我曾经胖过，深知作为胖子...

准备时间:无　　　　烹饪时间:17分钟主料螺旋pasta：1、2人份吞拿罐头：1小盒沙拉蔬菜：适量青豆：适量红心腌橄榄：适量小洋葱：1个辅料蛋黄酱：1、2勺具体步骤1.把蔬菜放入沙拉盆，加入青豆，切碎的洋葱和橄...

“鸡胸肉脂肪含量低，饱腹感却超强。瘦身期间吃这个再合适不过了。”食材明细主料鸡胸肉（1块）生菜（适量）小西红柿（适量）千岛酱（适量）黑胡椒粒（2克）辅料苦菊（1棵）彩椒（适量）柠檬（一个）盐（2克）酸咸（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鸡肉瘦身沙拉...

“这个派是我少有的非常喜欢的之一，由于不喜吃鱼，所以任何鱼类料理在我这里都是deadend...但是油浸的鱼罐头却是我的最爱之一，很矛盾的口味，自己也很不理解~嫌弃鱼腥味，或者对鱼特别钟爱的，这是一款非常好的待客料理哦~”食...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼罐头：一罐消化饼干：4块苦菊：适量苹果：1/4个洋葱：1/4个辅料具体步骤1.准备OK！2.将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。3.苹果1/4个，洋葱1/4个，...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:12分钟主料牛油果：适量吞拿鱼罐头：适量鸡蛋：适量辅料美乃滋：适量柠檬：适量香草醋：适量牛奶：适量黑胡椒：适量盐：适量具体步骤1.鸡蛋煮全熟，对半切开。2.牛油果肉、熟蛋...

“其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱，我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱，或者其他品牌的沙拉酱。我也是直到前些天，在网上看到一些关于沙拉的话题后，才对这个普普通通的沙拉的看法大有改观，其实只需要...