健康拌菜的做法 健康拌菜怎么做
“这道健康拌菜由香菜、香菇、红椒、生菜凉拌而成。几种食材都是营养丰富、功效显著的利好食材。只有香菇需要提前用水焯熟，其他食材洗干净生食即可。调味品依据个人的口味添加。盐、味精、白糖、芝麻油，品种不多，味道很...
蚝油拌生菜的做法 健康轻美味--蚝油拌生菜 蚝油拌生菜怎么做
食材明细主料生菜（200克）蚝油（1勺）麻油（1汤匙）辅料清水（1000ml）酱青（1勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油拌生菜的做法步骤1、锅内下水加热2、准备酱料，蚝油，酱青和麻油3、水开后下生菜烫一下，4、为保持色泽，下植物油少许。待...
健康素菜的做法 健康素菜怎么做
食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）辅料腐竹（适量）杏鲍菇（适量）配料姜丝（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）健康素菜的做法步骤1、杏鲍菇切片。2、芹菜切段。3、木耳提前发泡。4、腐竹摘成段提前发泡。5、油锅里倒入姜丝炒...
健康蔬菜杂炒的做法 健康蔬菜杂炒怎么做
食材明细主料西兰花（100克）莲藕（100克）黑木耳（20克）辅料姜（1块）生抽（1勺）蚝油（1勺）盐（适量）橄榄油（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜杂炒的做法步骤1、莲藕西兰花切相等的片，木耳泡发2、橄榄油入锅烧热，入藕片...
健康蔬菜饼的做法 健康蔬菜饼--小米稀饭好搭档 健康蔬菜饼怎么做
“这个饼，是晚餐搭稀饭做的，用的材料都是现成的，啥都放点，不浪费，吃起来也很香，面粉软软的，胡萝卜和土豆脆脆的，还有芹菜的淡淡香味。。。”食材明细主料土豆（适量）面粉（适量）辅料胡萝卜（适量）芹菜叶（适量）配料椒盐（适量）其他（口味）煎（工艺...
健康的凉拌菠菜怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜菠菜：750辅料姜丝：适量精盐：适量味精：适量葱丝：适量花椒油：适量香油：适量具体步骤1.将菠菜择去老叶，劈开。用水清洗去泥沙，捞出控水。2.锅内注入清水，烧沸，放...
可口健康凉拌菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟健康凉拌菜，喜欢吃素的或者想要减肥的一定不能错过这道菜。制作真的十分简单，只需要准备好蔬菜和辅料，将他们拌在一起便可，吃起来十分爽口，方便简单又美味...
杏仁拌蕨菜，营养又健康
杏仁是大家都很喜欢的，而且可以美容，还可以通便，营养价值丰富，不过单吃杏仁总觉的有点单一，那大家不妨试一试杏仁拌蕨菜。蕨菜同样有着人体不可多得的营养元素，在拌蕨菜的时候加上一点杏仁，营养价值翻倍了，还让拌菜的味道更佳...
健康的凉拌菜花怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌菜花是一道特别健康的家常菜来的，凉拌菜花的主要食材就是菜花，再加上西红柿、黄瓜和火腿肠等等，做出来的凉拌菜花味道就更加鲜美啦。凉拌菜花的做法...
凉拌韭菜这样做好吃又健康！
在中国，韭菜是咱们生活中特别常见的一种蔬菜，而且有很多人都非常喜欢吃，一般我们都喜欢炒着吃，或者用来包饺子吃，对我们身体健康又很大的作用。今天小编给大家介绍几种特别适合在夏天吃韭菜的做法以及它对我们身体的好处哦...
三色健康菜的做法 三色健康菜怎么做
“黑木耳、山药、胡萝卜，三种颜色的利好食材搭配在一起，简单的素炒，一道非常健康又养生的美味。”食材明细主料山药（300g）胡萝卜（100g）黑木耳（50g）辅料葱（适量）姜（适量）调料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）三色健康...
健康小咸菜的做法 健康小咸菜怎么做
“现办现吃的小咸菜，健康又美味，早晨就着馒头和粥吃开胃又下饭”食材明细主料大头菜（四分之一个）胡萝卜（半个）香菜（适量）辅料葱（一根）蒜（4颗）盐（适量）干红辣椒（适量）花椒（10颗）海鲜酱油（一汤勺）鸡精（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）...
健康蔬菜煎饼的做法 DIY健康蔬菜煎饼 健康蔬菜煎饼怎么做
“只从上次在麦当劳吃过一次五彩煎饼后，就一直念念不忘那，今年赶紧实验一把，事实证明煎饼还是又脆又薄好吃那。。”食材明细主料番茄（1个）面粉（适量）烤肠（1个）鸡蛋（1个）咸菜（适量）黄瓜（适量）辅料辣酱（适量）中辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简...
「健康美食」凉拌菠菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜：250辅料香油：适量食醋：适量青蒜苗：适量盐：适量具体步骤1.菠菜洗净用热水焯一下2.捞出3.切碎4.青蒜苗切碎5.放入菠菜碎中6.倒入食醋7.倒入香油8....
健康蔬菜油条汤的做法 健康蔬菜油条汤怎么做
食材明细主料青菜（适量）辅料娃娃菜（适量）油条（适量）虾仁（适量）胡萝卜（适量）小番茄（适量）葱（适量）香菜（适量）调料盐（适量）白胡椒（适量）麻油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜油条汤的做法步骤1、虾仁解冻水煮开放入一分钟焯水...
美味健康凉拌菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟一年四季大家的餐桌上是少不了一碗美味的健康凉拌菜，凉拌菜清爽解腻让人开胃。其选用的食材为纯天然的原生态食物，在制作的过程中完整的保留了食材的营...
健康大拌菜的做法 健康大拌菜怎么做
“总是想让家人吃的更健康，健康的食材，健康的烹饪方法一样都不能少。做为家里的厨师，其实也是家人的健康管理师，需要用心面对每一餐每一个菜。今天这道菜是一个大拌菜，用了好多种食材，能满足家人的各种不同爱好，用少油少盐的...
健康素菜包的做法 健康素菜包怎么做
“昨晚备的早餐玉米花开和素菜包爸爸喜欢妈妈赞😘素菜包内馅：芹菜、鲜菇、胡萝卜、鲜豆干（适合家里所有人吃，特别家里有三高的老人更为适合了）”食材明细主料白面粉（500g）芹菜（适量）鲜菇（适量）胡萝卜（适量）鲜豆干（适量）辅料酵母粉（5g...
健康蔬菜米线的做法 健康蔬菜米线怎么做
食材明细主料米线（200g）辅料白菜（适量）上海青（适量）胡萝卜（适量）干豆腐皮（适量）配料盐（适量）味精（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜米线的做法步骤1、胡萝卜去皮洗干净，切成片备用。2、上海青两颗掰开洗干净...
健康美食凉拌菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料心里美萝卜：100海带：50紫甘蓝：30鸡蛋：1只辅料海苔：适量香油少许：适量盐：适量白醋：适量具体步骤1.准备好食材。2.将心里美萝卜切成厚薄不一样的片，用枫叶模...
健康蔬菜饼的做法 健康蔬菜饼怎么做
“一说到饼干，大多数宝妈都会不由自主的和"高油脂"，"甜"，"腻"联系在一起。今儿和大家分享的这款饼干，既不甜，也不腻，且还是营养丰富的蔬菜饼干。刚出炉时口感一般般，稍微放凉片刻，口感酥脆焦香，一口咬下去，就深深虏获了我...
健康蔬菜都有哪些？健健康康吃，健健康康活
主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种...
健康美食之凉拌菜怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：150辅料香菜：适量盐：适量虾皮：适量油：适量具体步骤1.准备黄瓜和香菜。2.黄瓜去皮。3.香菜洗净，切断。4.黄瓜切块。5.准备虾皮。6.把它们放一起。7...
美味健康的凉拌菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料洋葱：1个花生米：适量火腿：1根黄瓜：1根木耳：1把腐竹：2根洋白菜：适量皮蛋：2个辅料老醋：适量味极鲜：适量盐：适量香油：适量蒜泥：适量糖：适量具体步骤1.木耳一小把，提...
健康的菠菜拌木耳怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500蒜：两瓣黑木耳：5香菜：两棵辅料香醋：适量香油：数滴盐：适量白胡椒粉：适量调味料：适量具体步骤1.菠菜摘洗干净，沥水备用。2.黑木耳提前用温水泡发。3....