关于黑米莲子浆的家常做法的餐饮精选

“早上一杯浆，很暖胃孩子也喜欢。今天用到的是黑米，莲子，这二款食材，这二款相陪打出来的浆清香又细滑。朋友们喜欢也可以尝试一下哦。”食材明细主料莲子（30克）黑米（30克）辅料白糖（适量）清水（750ML）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普...

“冷饭不是说有吗，于是配了一款米浆，用到了莲子及桂圆。风味不错，值得期待呢，朋友们喜欢也可以试一下哦。”食材明细主料莲子干（20克）桂圆（6粒）辅料米饭（少许）白糖（少许）清水（1000ML）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莲子桂圆米...

“这款粥营养丰富，功效多多，是非常养生的一款粥。山药药食作用兼有，可以补肾养脾。黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用。莲子更是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，是常用营养佳品。有益心...

“用莲子熬制豆浆，莲子要提前泡发，并且要把莲子芯去掉，否则会有苦味。”食材明细主料大豆（120克）辅料莲子（40克）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲子豆浆的做法步骤1、主辅料：大豆、莲子2、把大豆泡发。3、豆浆机放入大豆、...

“莲子有补虚损、养心安神、健脾止泻的功效。小米性味甘咸，具有滋养肾气、健脾胃，清虚热的功效。黄豆富含优质蛋白质等营养成分，具有健脾宽中，润燥消水的功效。三者同用，脾肺肾兼补。小米不多，看起来和莲子豆浆没什么两样，也...

“脾虚湿困。据说，现代人多为湿邪所困，祛湿是个长期的活儿。喝过了健脾祛湿粥，又来喝健脾祛湿豆浆。把粥料原样加进豆浆里，稀里哗啦一通搅，就成了健脾祛湿豆浆。”食材明细主料红豆（15克）薏米（15克）莲子（15克）黄豆（60克）辅料水（1200...

“冬日的早晨，来一碗温暖又营养的黑米莲子八宝粥”食材明细主料黑米（适量）莲子（适量）红枣（适量）花生（适量）薏米（适量）阴米（适量）红豆（适量）辅料核桃（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑米莲子八宝粥的做法步骤1、食材准备2、莲子...

“莲子性味甘平，微涩，具有健脾理胃，止泻涩肠，养心安神，补肾固精等功效。常食克治脾虚泄泻，遗精带下，老人久泻久痢等症。莲子与薏米同用，具有健脾益肾，宁心止泻之效，适用于中老年人，尤其脾虚泄泻，烦躁失眠者食服。莲子性涩，大便燥结...

食材明细主料黑糯米（适量）百合（适量）莲子（适量）调料纯净水（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑糯米百合莲子粥的做法步骤1、准备:黑糯米，百合，莲子。2、清洗干净放入高压锅里。3、添加适量的水(我煮两人份的)。4、盖上盖...

“为改善炎热的夏季后脾胃相对虚弱的状况，可以适当多吃些莲子等食物来健脾胃。当天气越来越凉爽宜人时，人们的食欲比起夏天时也明显好转，无论吃的食物品种还是分量也都多了起来。但在经历了漫长炎热的夏天后，人的脾胃功能...

“受家中粥控食客的影响，越来越喜欢喝粥，接三岔五煮粥喝。特别是在这寒冷的冬天，几乎每天都煮一锅粥，真是又暖和，又养生，很是不错。这款红豆莲子黑米粥红豆占的比重大些。红豆营养丰富，可以补血、利尿、消肿、排毒、促进血液...

食材明细主料黑米（适量）辅料百合（适量）莲子（（带芯红莲子））原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）百合莲子黑米粥的做法步骤1、准备食材2、煮锅上火，一次加够所需的水量，加入黑米先煮3、黑米煮出米油，再加入浸泡好的百合、莲子，再略煮...

“巴马黑米亦称黑贡米，相传古时有人曾把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享有。巴马黑米的营养价值和药用价值都较高，加入有机麦片、莲子及糯米，煮上杂粮粥，配上红糖是非常不错的营养餐哦。”食材明细主...

食材明细主料黑米（适量）莲子（适量）花生（适量）赤豆（适量）板栗（适量）红枣（适量）糯米（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红枣莲子黑米粥的做法步骤1、黑米、糯米、莲子、花生、赤豆、板栗、红枣。2、全部食材淘洗后放入电饭煲中，加...

“冬日暖暖的一碗粥，让你精神奕奕”食材明细主料黑米（两杯）糯米（2匙）红豆（半杯）玉米渣子（一把）辅料莲子（一把）冰糖（一块）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米莲子粥的做法步骤1、提前一碗泡发米类和莲子。2、浸泡一夜的米和莲子...

“本来是想把它们打粉用的，想了很久也懒得动手。最后决定还是煮了吃掉——天气热了，容易长虫。姑且做粥吧，天有些热，万一有人想喝点儿粥呢？”食材明细主料黑米（60克）小麦仁（60克）莲子（30克）辅料水（适量）葡萄干（少许）原味（口味）煲（工艺）数...

“双休日小雨的辅食都是我来负责的，早上给小雨做了一碗【黑米红枣莲子粥】在搭配一个黑芝麻红糖小花卷，非常好的一顿早餐”食材明细主料黑米（100克）糯米（50克）红豆（52克）辅料红枣（6颗）莲子（6颗）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）...

“枸杞，桑椹，莲子，黑豆，没一个不是好东西。然而，没想到它们混合在一起打出来的浆，会有这么难看的颜色。枸杞的红与桑椹黑豆的黑混融在一起，这颜色实在太出乎意料了。为着营养价值，这颜色可以不必理会；然而，为着赏心悦目，这颜色实...

食材明细主料黑米（80g）黑豆（50g）辅料水（1000g）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米黑豆浆的做法步骤1、前一夜，将黑米，黑豆用水浸泡，隔天早上清洗干净食材。2、将食材一起放入豆浆机，按五谷豆浆功能，直到豆浆机完成工作。3、...

“有朋友说对豆制器过敏的朋友可以尝试一下莲子糙米浆，也是十分的细滑有味哦。其实更多的五谷打浆之后口感都极好，朋友们喜欢一起喝起来吧。”食材明细主料莲子（20克）糙米（10克）辅料冰糖（适量）清水（适量）甜味（口味）榨（工艺）三刻钟（耗...

“快节奏的生活，有些时间不是你能左右的，但也不能因为没有时间而降低生活质量，美好的生活需要自己去发现去创造。”食材明细主料红豆（30g）薏米（50g）莲子（10个）红枣（6颗）辅料冰糖（适量(或蜂蜜)）原味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红...

“食材少一点，汤水多一点，那么这就是汤不是粥了，今天就用黑米还有莲子来煮了这么一款汤，朋友们喜欢可以试一下哦。”食材明细主料莲子（20克）黑米（20克）辅料冰糖（半茶匙）枸杞（半茶匙）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）莲子黑米汤的...

“天冷，早晚餐都喜欢喝粥，暖胃滋养，这一份营养的莲子黑米粥，安神滋补，用电饭锅预约即可，简单方便。”食材明细主料大米（适量）黑糯米（适量）莲子（适量）辅料清水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莲子黑米粥的做法步骤1、准备好...

食材明细主料黑米（80ml）莲子（适量）枸杞（适量）辅料水（适量）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑米枸杞莲子羹的做法步骤1、莲子清水洗净2、枸杞洗净3、黑米枸杞和莲子放电压力锅里加适量水4、选择煮粥键5、成品小窍门喜欢甜的...

“粗粮怎么吃，我想用破壁机打成浆汁就是一个最好的方法了，今天就用莲子花芸豆糙米一起配打了一下，口感真的是细腻极了。”食材明细主料花芸豆（25克）莲子（25克）糙米（10克）辅料冰糖（1块）清水（适量）甜味（口味）榨（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）...