莲子小米豆浆的做法 莲子小米豆浆怎么做

“莲子有补虚损、养心安神、健脾止泻的功效。小米性味甘咸，具有滋养肾气、健脾胃，清虚热的功效。黄豆富含优质蛋白质等营养成分，具有健脾宽中，润燥消水的功效。三者同用，脾肺肾兼补。
小米不多，看起来和莲子豆浆没什么两样，也没感觉更浓稠一点。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

莲子小米豆浆的做法步骤

• 1、用料

• 2、莲子黄豆洗净沥水

• 3、小米略淘洗

• 4、三者同入豆浆机打浆桶中

• 5、加水浸泡一夜

• 6、装机头

• 7、启动打浆

• 8、打浆结束，取走机头

• 9、倒出饮用

小窍门

小米略清洗掉浮尘即可，无需使劲淘洗，以免营养流失。
打浆功能根据自家豆浆机实际情况进行选择。