薏米莲子豆浆的做法 薏米莲子豆浆怎么做

“莲子性味甘平，微涩，具有健脾理胃，止泻涩肠，养心安神，补肾固精等功效。常食克治脾虚泄泻，遗精带下，老人久泻久痢等症。莲子与薏米同用，具有健脾益肾，宁心止泻之效，适用于中老年人，尤其脾虚泄泻，烦躁失眠者食服。
莲子性涩，大便燥结者慎用。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

薏米莲子豆浆的做法步骤

• 1、用料

• 2、莲子，薏米，黄豆洗净沥水

• 3、倒入豆浆机打浆桶中

• 4、加水浸泡一夜

• 5、装机头

• 6、启动打浆

• 7、打浆结束，倒出饮用

小窍门

气温渐暖，浸泡的豆子最好放在冰箱冷藏室中，以防腐败变质。
打浆程序可根据自家豆浆机情况选择。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面